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Saladas são uma ótima maneira de fazer as crianças comerem seus vegetais. Se você apenas disser a palavra "salada", as crianças nem sempre as acham atraentes. Mas existem algumas idéias fáceis para que as crianças comam salada e realmente se divirtam. Obviamente, use o que funciona melhor para o seu filho ou o filho em sua vida.
- Faça saladas simples. Muitos ingredientes são esmagadores para as crianças. Uma boa regra geral: quanto mais jovens as crianças, menos ingredientes usar.Use ingredientes com os quais as crianças estejam familiarizadas, como queijo, croutons e legumes do dia-a-dia. Corte frutas e legumes em pedaços pequenos, coloque-os em tigelas e deixe as crianças escolherem o que gostam. Isso facilita a adição de vegetais aos adultos, sem forçar as crianças a comê-las. Coma em família ou com as crianças. Se as crianças estão comendo sozinhas, é menos provável que gostem da experiência. Se todos vocês comem a mesma salada, é um evento familiar e muito mais agradável.
Saladas Verdes
Não há necessidade de evitar saladas verdes ao servir crianças. Tente esse:
- Salada de cunha: esta salada visualmente atraente pode ser feita sem o molho de queijo azul. Ou coloque-o de lado e deixe seu companheiro de mesa de tamanho pequeno tentar mergulhar a alface no molho. Salada de sete camadas: a alface iceberg é coberta com aipo, ervilha, cebola, pimentão e bacon nesta receita fácil de salada verde. Deixe seu filho escolher seus três legumes favoritos. Misture-os e você terá uma salada.
Saladas de legumes
Além de saladas verdes, fazer saladas com vegetais pesados para e com crianças é uma ótima idéia. Aqui estão algumas idéias:
- Salada de cenoura: cenoura, maionese e passas são combinadas nesta receita de salada de legumes doce e agradável para crianças. Salada de brócolis: bacon, queijo, passas e amêndoas aumentam os brócolis. E o molho é doce e cremoso. Salada de repolho ou salada de repolho sérvia: repolho picado fica cheio de aipo, cenoura, salsa e cebola em um vinagrete doce.
Saladas de Macarrão
Embora nem sempre seja repleta de vegetais, a salada de macarrão é uma ótima maneira de adicionar vegetais a um alimento seguro e familiar:
- Salada de macarrão italiano: macarrão é jogado com alcachofras marinadas, pimenta vermelha, abobrinha e azeitonas pretas nesta receita colorida de salada de macarrão. Salada de macarrão de atum: a salada de macarrão de atum é um maravilhoso almoço escolar para as crianças. Experimente com grão de bico e azeitonas pretas para dar um toque divertido. Salada de macarrão grego: todos os sabores de uma salada grega são servidos com macarrão com gravata borboleta para uma refeição fácil e saborosa.
Salada de Frutas
Estas saladas de frutas são boas o suficiente para a sobremesa ou um tratamento a qualquer momento:
- Salada de maçã com caramelo: Esta é uma daquelas saladas que são mais uma sobremesa do que um prato, mas as crianças vão adorar a combinação de maçãs, amendoins e abacaxi no molho cremoso de cobertura chantilly., crocante e suculenta - uma combinação vencedora quando os morangos estiverem na estação. Salada Waldorf: Experimente a salada Waldorf clássica, aprimorada com iogurte de baunilha e hortelã fresca.
Salada de batata
Assim como a salada de macarrão, as saladas de batata são uma ótima maneira de adicionar vegetais a um favorito experimentado e verdadeiro:
- Salada de batata com bacon: esta receita de salada de batata com bacon vai certamente se tornar uma de suas receitas preferidas para comer no verão. Salada de batata vermelha: aprimore as cores usando batatas vermelhas e outros legumes coloridos.Pizza de mostarda Dijon: mostarda acrescenta sabor a esta receita de salada de batata para crianças. Não se preocupe com o molho picante. É só um pouquinho, mas se você realmente prefere alimentos leves, deixe de fora.
