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- Total: 10 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 0 min
- Rendimento: 4 sanduíches (4 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 245 | Calorias |
| 16g | Gordo |
| 12g | Carboidratos |
| 15g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 sanduíches (4 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 245 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 16g | 20% |
| Gordura saturada 9g | 43% |
| Colesterol 57mg | 19% |
| Sódio 299mg | 13% |
| Carboidratos totais 12g | 4% |
| Fibra alimentar 1g | 5% |
| Proteína 15g | |
| Cálcio 43mg | 3% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta maravilhosa receita usa creme de queijo e molho de salada batido em vez de maionese, para que o recheio congele e fique cremoso. O sabor e a textura são maravilhosos.
Você também pode formar e fazer esses sanduíches para comer imediatamente! Estes sanduíches são perfeitos para fazer no verão para caixas de almoço escolar no outono.
Você pode fazer esses sanduíches com salmão enlatado, se preferir, ou usar frango enlatado ou frango cozido desfiado. Esta é uma receita agradável, variável e confiável.
Ingredientes
- 1 pacote / 3 onças de queijo creme (amolecido)
- 2 colheres de sopa de molho para salada batido (Miracle Whip)
- 1 lata / 6 onças de atum (pedaço, escorrido)
- 1/4 xícara de chalota (verde picado)
- 1/4 de xícara de cenoura (ralada)
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de manteiga (amolecida)
- 8 fatias de pão (trigo integral ou pães grandes)
Passos para torná-lo
Em uma tigela média, misture o cream cheese e o molho de salada batido e bata até ficar homogêneo. Misture o atum escorrido, cebola, cenoura e suco de limão e misture bem para combinar. Nesse ponto, você pode refrigerar essa mistura por até 3 dias antes de fazer os sanduíches.
Espalhe a manteiga amolecida em cada fatia do pão e espalhe o recheio de atum em metade das fatias. Coloque as fatias de pão para fazer sanduíches.
Embrulhe os sanduíches no envoltório do freezer e coloque-os em um saco para galões. Rotule os sanduíches com o nome da receita e a data em que foram feitos e congele.
Para descongelar, deixe os sanduíches descongelar durante a noite na geladeira ou adicione almoços marrons (use uma lancheira isolada apenas por favor!) Pela manhã e deixe os sanduíches descongelar até a hora do almoço. Certifique-se de que os sanduíches sejam comidos dentro de 2 horas após serem completamente descongelados.
Tags de receita:
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