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Seu ambiente afeta muito seu humor - é difícil sentir-se relaxado e sob controle quando sua casa está uma bagunça desorganizada ou você está cercado de coisas que não agregam beleza, sentimento ou valor à sua vida. Isso é ainda mais importante quando se trata do seu quarto - afinal, como você deve relaxar o suficiente para dormir e acordar de bom humor se, em vez de um santuário, tudo o que você tem é um amortecedor?
Não é preciso muito dinheiro ou tempo para criar um quarto que melhore o seu humor, em vez de atenuá-lo. É preciso um pouco de atenção para cinco detalhes de decoração: luz, cor, desordem, coisas que você ama e elementos naturais.
Adicionar fontes de luz
Assim como o clima sombrio torna difícil ser alegre, um quarto muito escuro tende a escurecer seu espírito. Aproveite a luz natural durante o dia, mas tenha pelo menos duas outras fontes de luz em um quarto muito pequeno - três ou mais, se a sala for grande. A melhor combinação inclui uma luminária de teto, uma lâmpada de cabeceira e pelo menos mais uma fonte de iluminação de tarefas. Você pode ir além com a luz suave de uma vela ou uma luz brilhante.
Considere como a cor muda de idéia
A cor influencia seus sentimentos de uma maneira sutil - mas significativa -. Se o seu quarto não está decorado com suas cores favoritas, é hora de fazer uma reforma - ou pelo menos, alguns toques adicionais dos tons que fazem você se sentir bem. Azuis, verdes e cinzas são naturalmente calmantes, enquanto brilhantes como rosa, laranja e amarelo aumentam sua energia e seu espírito.
Você pode ficar colorido nas paredes ou adicionar manchas de cores brilhantes com travesseiros, roupas de cama, cortinas ou tapetes.
Limpar a desordem
Cômoda coberta de lixo, louça suja na mesa de cabeceira e pilhas de roupas no chão - como você se sentiu positivo em um quarto assim? Se o seu quarto se transformou em uma casa para todos, em vez de um retiro tranquilo, você terá mais dificuldade para relaxar com um sono de qualidade à noite.
Livre-se da bagunça: guarde tudo o que pertence a outro lugar da casa, arrume seu armário doando roupas que você não precisa mais ou use, compre alguns organizadores para aproveitar ao máximo suas áreas de armazenamento. Você acordará se sentindo organizado e pronto para enfrentar o dia.
Decore com o que você ama
Cada quarto precisa de alguns toques e itens especiais para o proprietário. A sua não é exceção - se você não a ama ou precisa, livre-se dela. Você se sentirá melhor quando acordar com coisas que realmente ama, como:
- Fotos emolduradas de família, animais de estimação ou lembranças felizesColecionáveis que significam algo além do seu valor - uma caixa de música que pertenceu à sua avó, um troféu que você ganhou na liga de softbol, o buquê preservado e emoldurado do seu casamento.. Pense em lençóis de qualidade, velas, um espelho com uma bela moldura, uma cadeira confortável à sua vaidade.
Incorporar a natureza
A natureza é um dos antidepressivos mais poderosos do planeta. Aproveite esse poder no seu quarto, adicionando toques naturais que lembram sua conexão com o exterior. As plantas domésticas são uma obrigação - elas não apenas comprovam melhorar o humor das pessoas, mas também ajudam a purificar o ar. Coloque um ou dois em um recipiente bonito e coloque-os perto da janela mais ensolarada. Adicione cor com um vaso de flores na mesa de cabeceira ou exiba uma pequena coleção de conchas ou pedras coletadas em férias ou caminhadas. Encontrar uma pena bonita em uma caminhada? Coloque-o em um pequeno vaso na cômoda e ajudará seu humor a subir.
