Mostre respeito pelas outras pessoas da sua classe de exercícios, aprendendo algumas regras de etiqueta. Andrea Wyner / Getty Images
Agora que você decidiu entrar em forma e participar de uma aula de exercícios, é hora de planejar e se preparar para o que está por vir. Você precisará de roupas adequadas, talvez de algum equipamento, e definitivamente uma boa atitude antes de partir.
Mais uma coisa que você não deve esquecer são suas maneiras. Seguir uma etiqueta adequada quando você trabalha com outras pessoas pode fazer a diferença entre uma experiência produtiva e divertida e criar uma experiência desconfortável para todos os que estão lá.
Maneiras básicas do ginásio
Se você nunca participou de uma aula de ginástica, talvez não saiba o que é ou não esperado de você. Ou mesmo se você tiver, não é uma má idéia ler algumas dicas básicas de etiqueta para não se tornar a pessoa que todos evitam.
Dicas de etiqueta da classe de exercícios
A primeira coisa que você precisa fazer é aprender as regras da classe que existem para a segurança e o conforto de todos. O seu instrutor ou a instalação onde as aulas são ministradas pode ter algumas coisas específicas para eles.
Aqui estão algumas dicas adicionais sobre etiqueta da classe de exercícios:
- Use roupas adequadas. Se você não tem certeza do que vestir na sua aula de exercícios, pergunte quando se inscrever. Não seja a pessoa que deixa tudo sair enquanto você está dobrando e se alongando em várias direções diferentes. Se você não tem certeza sobre uma roupa, experimente-a em casa. Mova-se na frente de um espelho para garantir que você não envergonhe ninguém, mostrando as partes que eles não querem ver. Não fede o lugar. Sim, é provável que você esteja suando com todos os movimentos, mas certifique-se de usar desodorante suficiente para manter o cheiro suportável. Ah, e deixe o perfume em casa, ou você pode enviar outros membros da classe para um acesso de tosse ou espirro. Aparecer a tempo. A maioria das aulas começa com exercícios e alongamentos, e você não quer perder isso ou corre o risco de se machucar. A outra coisa que aparecer tarde vai atrapalhar a classe, o que é obviamente rude. Permita espaço pessoal. Deixe um espaço adequado entre você e as pessoas ao seu redor, para não se chocarem com os braços e as pernas. Não seja um porco da atenção. Você pode ser o melhor dançarino de salsa da cidade, mas ao participar de uma aula de Zumba, faça a rotina que o instrutor ensina. Salve seus melhores movimentos de dança que não estão relacionados à classe da pista de dança. Salve o bate-papo para mais tarde. Quando você está em uma aula de ginástica, as conversas privadas são perturbadoras e injustas com os outros que estão lá para entrar em forma. Se você não consegue resistir ao desejo de fofocar quando está com seus amigos, evite a tentação se dividindo e indo para uma parte diferente da classe. Você sempre pode se reunir para tomar um café ou brunch após o término da sessão. Não julgue. Você pode ter participado dessa aula antes ou pode ser alguém que entende facilmente a primeira vez que tenta uma nova jogada. Essa não é a norma. Outras pessoas podem ser constrangedoras e lutar com cada novo exercício demonstrado pelo instrutor. Em vez de rir deles e fazê-los sentir-se mal, dê-lhes um sorriso e polegares para cima para encorajá-los. Deixe seu celular em um armário. Não seja a pessoa que recebe ligações e mensagens de texto durante uma aula de exercícios. É rude com o instrutor e outros membros que estão lá para entrar em forma. Se você precisar ter seu telefone celular caso a babá ligue ou por qualquer outro motivo, coloque-o em vibração ou silencioso, encontre uma posição ao lado da porta e saia da sala quando alguém ligar. Não crie um gargalo. Se a instalação onde sua turma está localizada tiver um horário reservado, é provável que haja outra turma à sua frente. Espere que eles saiam antes de tentar entrar. Também não fique na porta conversando com um amigo ou o instrutor. Fique com a rotina. Você pode ter uma atitude que considera melhor que a do instrutor, mas não é hora de se exibir. Dito isto, se você está ferido ou não pode fazer algo, geralmente é bom fazer uma versão modificada. Limpe depois de si mesmo. Traga uma toalha, colchonete e qualquer outra coisa que você precise para a aula. Quando terminar, pegue tudo e guarde-o em uma sacola. Não deixe embalagens de chiclete ou qualquer outra coisa no chão para outra pessoa pegar. Não saia mais cedo, a menos que haja uma emergência. Tão importante quanto o aquecimento, os exercícios de relaxamento ajudarão a evitar lesões. E sair mais cedo é tão perturbador quanto chegar tarde.
Diverta-se
As aulas de exercícios podem ser difíceis, mas você ainda deve se divertir em forma. Seja sozinho ou com um amigo, mantenha sua atitude positiva e concentre-se em seu objetivo.
