MacKenzie Smith / Queijo Grelhado Social
- Total: 22 minutos
- Preparação: 15 mins
- Cozinhe: 7 minutos
- Rendimento: 1 sanduíche (1 porção)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 458 | Calorias |
| 27g | Gordo |
| 27g | Carboidratos |
| 26g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 1 sanduíche (1 porção) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 458 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 27g | 35% |
| Gordura saturada 14g | 68% |
| Colesterol 455mg | 152% |
| Sódio 567mg | 25% |
| Carboidratos totais 27g | 10% |
| Fibra alimentar 2g | 7% |
| Proteína 26g | |
| Cálcio 164mg | 13% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
O pesto de rúcula, feito com nozes frescas, queijo parmesão, alho, azeite, sal e folhas frescas de rúcula de bebê, é a estrela deste delicioso queijo grelhado no café da manhã.
Quando esse pesto saboroso é combinado com ovos mexidos cremosos, um pouco de queijo de cabra picante e duas fatias de pão integral com manteiga crocante - os sabores se combinam para criar um sanduíche explosivamente saboroso.
E o melhor de tudo, leva apenas alguns minutos para ser feito. Enrole-o firmemente em papel alumínio e ele se tornará o sanduíche perfeito para as manhãs em movimento! Se você estiver fugindo, embrulhe-o firmemente em papel alumínio para levá-lo em qualquer lugar!
Não pode tomar café da manhã sem carne? Recomendamos adicionar presunto crocante ou bacon picado. A adição de qualquer uma dessas opções tornará esse sanduíche ainda mais saboroso e mais recheado
Use produtos locais ou orgânicos, porque, vamos ser reais, eles têm um sabor melhor!
Ingredientes
- 2 fatias de pão multigrain
- 3 colheres de sopa. queijo de cabra (esfarelado)
- 2 ovos (mexidos)
- 1 a 2 colheres de sopa. pesto de rúcula
- 2 colheres de chá. manteiga salgada
Passos para torná-lo
Comece pegando um pedaço do pão multigrãos e cobrindo com metade do queijo, depois o ovo, uma garoa saudável do pesto de rúcula, o queijo de cabra restante e, finalmente, o último pedaço de pão.
Unte com manteiga os dois lados do sanduíche e reserve.
Em uma frigideira de ferro fundido ou em uma prensa panini, adicione seu sanduíche e ligue o fogo para médio.
Cozinhe de ambos os lados até que o sanduíche inteiro esteja cozido e o pão fique crocante e dourado.
Retire do fogo e deixe descansar por um minuto. Corte este belo sanduíche de café da manhã ao meio e depois sirva!
Tags de receita:
- ovo
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- de volta à escola
