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Está de volta à hora da escola! Seus filhos já estão reclamando do que você está guardando nas lancheiras? Bem, recorra a essas idéias e combinações de menu para os melhores almoços com sacolas marrons e pare de murmurar. (Aqui está outro conselho: se eles reclamarem, deixe suas próprias caixas, usando os alimentos que você fornece!)
Como sempre, tenha em mente a segurança dos alimentos. Leve um pacote de gelo congelado ou congele uma caixa de suco e adicione-a a um refrigerador isolado. Sanduíches congelados também são uma boa idéia para manter tudo o mais frio possível. Lave uma lancheira reutilizável após cada uso para evitar bactérias.
Diga aos seus filhos para comerem tudo no almoço ou joguem fora; não guarde a comida para um lanche depois da escola, a menos que você a tenha embalado por mais tempo. Ah, e não deixe de levar os utensílios que seu filho precisará para montar e / ou almoçar! Tenha um ótimo ano letivo!
Brown Bag Almoço Menus e Idéias
Menu individual da lancheira da salada
Essas saladas são perfeitas para almoçar na escola. Foi isso que minha mãe fez para mim quando eu estava no ensino médio.
Menu da Lancheira do Amante do Sanduíche de Frango
Ou qualquer sanduíche! Escolha o favorito do seu filho (quase) para garantir que ele o coma na hora do almoço.
Menu da caixa de almoço do sanduíche do biscoito
Essa é uma decisão dos kits de alimentos processados para almoço embalado - mas muito mais saudável.
Sanduíches Focaccia na lancheira
Você pode fazer qualquer recheio para este sanduíche - o pão é divino.
Menu de almoço para sanduíches de mini bagel
Qualquer coisa mini é boa para as crianças - suas barrigas são menores e não têm muito tempo para comer!
Sanduíches Mini Wrap para o almoço
Tem que ser mini para as crianças, e esses pequenos embrulhos são adoráveis.
Menu da Lancheira
Lanches saudáveis, incluindo formigas em um tronco (com variações) e um doce mergulho de frutas, são uma ótima opção para lancheiras.
Tente o seu melhor para obter nutrição nessas lancheiras - mas não exagere demais. Por um tempo, houve um programa na televisão que substituiu a dieta de uma família. Fiquei chocado com o fato de o nutricionista ter introduzido os alimentos mais desagradáveis possíveis: couve de Bruxelas, beterraba, tofu e fígado.
Você pode melhorar a nutrição e sua dieta sem tomar medidas drásticas. Por exemplo, combine alguns pêssegos picados com um pouco de pudim e sirva como sobremesa; isso é certamente mais saudável do que um Twinkie, mas as crianças comem, ao contrário de um bolo de tofu com sabor de toranja.
Portanto, tende à nutrição, mas lembre-se do que seus filhos gostam e realmente comem. Biscoitos de banana são melhores que uma barra de chocolate; eles não são ideais, mas pelo menos têm algumas qualidades redentoras.
