Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Total: 25 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 15 minutos
- Rendimento: Serve 4
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 407 | Calorias |
| 25g | Gordo |
| 7g | Carboidratos |
| 39g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: Rend.: 4 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 407 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 25g | 31% |
| Gordura saturada 11g | 53% |
| Colesterol 133mg | 44% |
| Sódio 801mg | 35% |
| Carboidratos totais 7g | 3% |
| Fibra alimentar 2g | 9% |
| Proteína 39g | |
| Cálcio 265mg | 20% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta receita rápida e fácil de fritar com cinco ingredientes para ferver brócolis de ramen de frango é perfeita para as noites movimentadas da semana.
Ingredientes
- 1 Colher de Sopa. óleo
- 1 kg de peito de frango desossado e sem pele
- 2 xícaras de brócolis congelado
- 4 onças. cogumelos cortados em jarras (escorridos)
- 1-3 / 4 xícaras de água
- 1 Colher de Sopa. molho de soja
- 2 (3 onças) pkt. mistura de sopa de ramen de sabor de frango
Passos para torná-lo
Corte o frango em tiras finas. Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicione o frango. Frite até que o frango não esteja mais rosa no centro.
Adicione brócolis, cogumelos, água, molho de soja e 1 pacote aromatizante de macarrão ramen para misturar bem e deixar ferver. Quebre o macarrão ao meio e adicione ao frango e legumes. Mexa e deixe ferver novamente.
Reduza o fogo para baixo. Cubra a frigideira e cozinhe por 7 a 10 minutos ou até que o brócolis esteja macio e o frango esteja bem cozido, mexendo sempre.
Tags de receita:
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