O abeto
- Total: 9 min.
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 4 minutos
- Rendimento: 1 porção
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 898 | Calorias |
| 29g | Gordo |
| 143g | Carboidratos |
| 19g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 1 porção | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 898 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 29g | 37% |
| Gordura saturada 12g | 58% |
| Colesterol 222mg | 74% |
| Sódio 1703mg | 74% |
| Carboidratos totais 143g | 52% |
| Fibra alimentar 11g | 38% |
| Proteína 19g | |
| Cálcio 322mg | 25% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Ao fazer este bolo de caneca individual, você pode comer a sobremesa sem precisar sacar as ferramentas de cozimento de um contador. Com alguns itens essenciais da despensa, é fácil fazer uma deliciosa massa de coco com chocolate e "cozinhá-la" no microondas. Seu tratamento estará literalmente pronto em minutos.
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de creme de leite
- 1 colher de sopa de óleo
- 1/8 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/8 colher de chá de fermento em pó
- 4 colheres de sopa de açúcar
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de coco ralado
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto
Prepare uma caneca de 16 onças para microondas, revestindo o interior levemente com spray de cozinha.
O abeto
Misture os ingredientes em uma tigela pequena. Bata o ovo primeiro com uma colher e misture com outros ingredientes líquidos.
O abeto
Adicione os ingredientes secos e misture até remover todos os pedaços.
O abeto
Despeje a massa na caneca (não encha mais do que a metade) e alise a parte superior com uma colher.
O abeto
Bata a caneca firmemente na mesa seis vezes para remover o excesso de bolhas de ar.
Coloque a caneca em cima de um pequeno prato ou pires para microondas.
Microondas por 3 a 4 minutos. Verifique o cozimento, inserindo um palito no meio do bolo da caneca de microondas e removendo o palito. Se o palito estiver seco, o bolo da caneca de microondas está pronto.
O abeto
Aguarde 2 minutos, depois passe uma faca de manteiga por dentro da caneca e coloque o bolo no prato. Posicione o bolo da caneca de forma que a parte superior ligeiramente arredondada fique por cima. Seu bolo de caneca de microondas agora parecerá um bolinho ligeiramente coberto de mato.
O abeto
Sirva e divirta-se!
Receita reimpressa de "101 Recipes for Microwave Mug Cakes" por Stacey J. Miller
Tags de receita:
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