O abeto
- Total: 30 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 20 minutos
- Rendimento: cerca de 12 porções, 1 cookie cada
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 136 | Calorias |
| 6g | Gordo |
| 17g | Carboidratos |
| 4g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: cerca de 12 porções, 1 cookie cada | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 136 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 6g | 8% |
| Gordura saturada 1g | 6% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 119mg | 5% |
| Carboidratos totais 17g | 6% |
| Fibra alimentar 2g | 7% |
| Proteína 4g | |
| Cálcio 22mg | 2% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Adicionar quinoa de alta proteína a um biscoito básico sem açúcar e manteiga de amendoim e chocolate funciona esplendidamente. Esses pequenos biscoitos de quinoa são vegetarianos, veganos, ricos em proteínas, sem açúcar refinado e, se você usar aveia sem glúten, também será sem glúten. E eles são tão fáceis de fazer. O que há para não amar?
Aprecie esses biscoitos saudáveis no café da manhã em movimento, como um alimento de alta energia ou adicione-o ao seu repertório de sobremesas super saudáveis.
Ingredientes
- 2 xícaras de quinoa cozida
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim lisa
- 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- 2/3 xícara de aveia de cozimento rápido
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/4 colher de sopa de sal kosher ou sal marinho
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Pré-aqueça o forno a 350 F e unte levemente uma assadeira.
Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até ficar bem combinado.
Coloque a mistura por uma colher grande na assadeira preparada.
Asse no forno por 18 a 20 minutos, até firmar levemente.
Tags de receita:
- Quinoa
- café da manhã
- americano
