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O número de calorias em um copo de vinho tinto depende de quanto é derramado. Você pode calcular aproximadamente 25 calorias por onça de vinho tinto. Um típico restaurante derramar de vermelho é de cinco onças, que corresponde ao tamanho da bebida padrão dos EUA para os riscos à saúde e segurança. Apesar dos benefícios potenciais para a saúde do vinho tinto, quatro onças é considerado o tamanho da porção padrão em muitas dietas para perda de peso. Isso é apenas meia xícara de vinho, medido e depois derramado. Você pode se surpreender com a aparência de uma onça de quatro onças em um copo de vinho tinto de aro grande e pode estar derramando muito mais em casa.
Calorias do copo
Seu copo de vinho tinto de 147 ml em um restaurante típico tem 125 calorias. O copo de vinho tinto "amigo da dieta", que pesa apenas 10 gramas e 100 calorias, não é tão ruim assim. Para manter a contagem de calorias precisa, você deve medir. Encha esse copo de vinho até a borda e você poderá ter o dobro de calorias.
Calorias da garrafa
Existem 25, 4 onças (750 mililitros) na garrafa média de vinho. Como uma onça de vinho tinto seco ou vinho branco tem cerca de 25 calorias, uma garrafa cheia de vinho contém cerca de 635 calorias.
Cálculo das calorias
Embora exista alguma variabilidade entre variedades e estilos de vinho, há pouca diferença calórica entre vinho tinto e vinho branco. Os vinhos com maior teor alcoólico têm mais calorias do que os vinhos com menor teor alcoólico, que têm mais carboidratos ou açúcar em volume. Isso ocorre porque um grama de álcool tem sete calorias em comparação com um grama de carboidrato, que tem quatro calorias.
A quantidade de álcool no vinho e outras bebidas alcoólicas é anotada como o álcool por volume (ABV), que é uma porcentagem. A fórmula básica usada para calcular as calorias no vinho é:
- ABV * Onças * 1.6 = Calorias
Por exemplo, um copo de seis onças de vinho que tem um ABV de 15% tem cerca de 144 calorias, em comparação com um copo de seis onças de vinho que tem um ABV de 12%, que tem cerca de 115 calorias.
O vinho vai engordar?
O vinho é livre de gordura, mas pode engordar, pois contribui para a ingestão diária de calorias e, ao mesmo tempo, fornece pouco em termos de nutrição. As calorias do vinho vêm de açúcar e álcool.
Limitar o álcool ao consumo moderado (uma bebida por dia ou menos) é importante para segurança e saúde, e a mesma regra se aplica por razões calóricas. O vinho tem calorias, como qualquer outra coisa que você gosta de comer ou beber, e essas calorias podem aumentar rapidamente quando você não está prestando atenção nelas. As calorias líquidas tendem a ser mais fáceis de ignorar do que as calorias dos alimentos, porque elas não necessariamente se sentem da mesma maneira que diminuem. Se você não for cuidadoso, pode consumir tantas calorias bebendo vinho quanto comeria uma fatia gigante de bolo de chocolate.
Para muitos, uma vida sem vinho é um pensamento desagradável. Ao fazer as escolhas certas, você pode manter as calorias baixas e desfrutar de um pequeno copo de vinho conforme o seu plano de dieta.
Aprenda os diferentes estilos de vinho tinto
