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- Total: 4 horas 15 minutos
- Preparação: 15 mins
- Cozinhe: 4 horas
- Rendimento: 4 a 6 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 430 | Calorias |
| 20g | Gordo |
| 42g | Carboidratos |
| 20g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 a 6 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 430 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 20g | 26% |
| Gordura Saturada 10g | 50% |
| Colesterol 62mg | 21% |
| Sódio 791mg | 34% |
| Carboidratos totais 42g | 15% |
| Fibra alimentar 4g | 15% |
| Proteína 20g | |
| Cálcio 145mg | 11% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Caçarola de atum é um prato de comida clássica conforto. Também é excelente para alimentar uma família com orçamento limitado, usando itens de despensa que você pode estocar na loja do armazém ou quando eles estão à venda no supermercado.
Para esta receita, pegue atum enlatado e creme de aipo na despensa e ervilhas congeladas no freezer. Você precisará de tempo para cozinhar o macarrão de ovo antes de adicioná-lo à panela lenta. Você pode substituir frango enlatado, peru ou salmão ou usar sobras de frango em vez de atum. Você também pode substituir o creme de cogumelos ou o creme de frango, se é isso que está na sua despensa, embora você possa adicionar um pouco de aipo picado à mistura.
Ingredientes
- 2 latas de creme de aipo
- 1/3 xícara de caldo de galinha
- 2/3 xícara de leite
- 2 colheres de sopa de flocos de salsa secos
- 1 pacote (10 onças) de ervilhas congeladas (descongeladas)
- 2 latas de atum (escorrido)
- 10 onças de macarrão de ovo médio ou macarrão (cozido até ficar macio)
- 3 colheres de sopa de migalhas de pão com manteiga ou migalhas de batatas fritas
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Unte o fundo e os lados da panela de cozimento lento (uma panela de barro de 4 a 5 quartos).
Em uma tigela grande, misture a sopa, o caldo de galinha, o leite, a salsa, os legumes e o atum. Dobre o macarrão ou macarrão cozido.
Despeje a mistura na panela lenta preparada. Cubra com migalhas de pão com manteiga ou migalhas de batatas fritas.
Tampe e cozinhe em fogo baixo por 4 a 6 horas.
Sirva quente e divirta-se!
Tags de receita:
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- jantar em família
