O abeto
- Total: 2 horas 15 minutos
- Preparação: 2 hrs 15 mins
- Cozinhe: 0 min
- Rendimento: 20 rolos (20 porções)
Para um café da manhã saudável e portátil, coloque sua forma de muffin no freezer, não o forno! Encha sua lata de muffin até a borda com frutas frescas saudáveis, iogurte grego e cereais para obter um parfait parecido com granola que congela em porções de café da manhã congeladas em porções perfeitas.
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Ingredientes
- 1 a 2 bananas (cortadas em fatias grossas de 1/4 de polegada)
- 1 1/4 xícaras de leite integral iogurte grego
- 1/3 de xícara de cereal ou granola
- 1/4 xícara de frutas frescas sortidas (picadas)
Passos para torná-lo
Dependendo do tamanho da sua forma, coloque 1 a 3 fatias de banana no fundo de cada copo. Se você as fizer em uma forma de muffin de tamanho normal, não encherá os ingredientes até o topo.
Cubra as bananas com uma dose de iogurte grego. Você também pode usar um saco de congelador como saco de confeitar para introduzir cuidadosamente o iogurte para obter uma aparência mais polida. Em seguida, adicione um pouco de cereal e frutas frescas.
Congele por cerca de 2 horas ou até ficar sólido.
Tags de receita:
- Banana
- lanche
- americano
- de volta à escola
