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- Total: 45 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinheiro: 35 mins
- Rendimento: 4 tigelas (4 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 1137 | Calorias |
| 19g | Gordo |
| 163g | Carboidratos |
| 84g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 tigelas (4 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 1137 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 19g | 24% |
| Gordura Saturada 5g | 26% |
| Colesterol 95mg | 32% |
| Sódio 209mg | 9% |
| Carboidratos totais 163g | 59% |
| Fibra alimentar 47g | 166% |
| Proteína 84g | |
| Cálcio 496mg | 38% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta é uma receita deliciosa de chili de frango feita com feijão, peito de frango, cebola, tomate, pimentão e cominho.
Ingredientes
- 1 quilo de peito de frango desossado (sem pele)
- 1 cebola média (picada)
- 2 dentes de alho (picados)
- 2 latas (15 a 16 onças cada) de feijão pinto (escorrido e enxaguado)
- 1 lata (14, 5 onças) de tomate em cubos (não drenado)
- 1 lata (4 onças) de pimentão verde picado
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de sopa de coentro picado
- 2 colheres de chá de pimenta em pó
- 1/2 colher de chá de cominho em pó
Passos para torná-lo
Corte o frango em pedaços pequenos. Pulverize uma frigideira grande com spray de cozinha.
Frango marrom em fogo médio; adicione a cebola, alho, feijão, tomate, pimenta, caldo ou água, coentro, pimenta em pó e cominho.
Cubra a frigideira e cozinhe por cerca de 20 minutos.
Tags de receita:
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- jantar em família
