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- Total: 20 minutos
- Preparação: 20 mins
- Cozinhe: 0 min
- Rendimento: 10-12 porções (10-12 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 153 | Calorias |
| 1g | Gordo |
| 39g | Carboidratos |
| 2g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 10-12 porções (10-12 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 153 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 1g | 1% |
| Gordura saturada 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 2mg de sódio | 0% |
| Carboidratos totais 39g | 14% |
| Fibra alimentar 4g | 14% |
| Proteína 2g | |
| Cálcio 22mg | 2% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta salada de frutas combina pêssegos picados, morangos, bananas e uvas vermelhas e verdes. A fruta é misturada com um molho simples de limão e suco de abacaxi.
Sinta-se livre para usar outras frutas. Framboesas, mirtilos, pedaços de melão ou manga, fatias de laranja e kiwi fatiado também seriam maravilhosos.
Ingredientes
- 6 pêssegos (descascados, sem caroço e picados)
- 1 libra de morangos (lavados, descascados e fatiados)
- 1/2 libra de uvas verdes sem sementes
- 1/2 libra de uvas vermelhas sem sementes
- 3 bananas (descascadas e fatiadas)
- 1/2 xícara de açúcar granulado (ou menos, a gosto)
- Para o molho:
- 2 colheres de sopa de suco de limão (suco de um limão)
- 1/2 xícara de suco de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre em pó
Passos para torná-lo
Misture as frutas picadas e fatiadas em uma tigela grande; misture delicadamente. Polvilhe com açúcar.
Misture os ingredientes restantes em uma tigela pequena ou em uma xícara de medida.
Despeje a mistura sobre as frutas e misture delicadamente.
Cubra e refrigere bem a salada de frutas antes de servir.
Tags de receita:
- Abacaxi
- café da manhã
- sulista
- churrasco
