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- Total: 32 minutos
- Preparação: 12 mins
- Cozinhe: 20 minutos
- Rendimento: 4 sanduíches (4 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 267 | Calorias |
| 17g | Gordo |
| 15g | Carboidratos |
| 15g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 sanduíches (4 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 267 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 17g | 22% |
| Gordura saturada 8g | 41% |
| Colesterol 32mg | 11% |
| Sódio 569mg | 25% |
| Carboidratos totais 15g | 5% |
| Fibra alimentar 3g | 11% |
| Proteína 15g | |
| Cálcio 383mg | 29% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Vegetais grelhados, refrescantes e deliciosos, adicionam muito sabor a esses sanduíches de panini. Aprecie com sua salada favorita e uma bebida fresca.
Ingredientes
- 8 fatias de pão de fermento
- 1 abobrinha pequena
- 1 abóbora amarela pequena
- 1 pimentão vermelho
- sal a gosto
- pimenta a gosto
- 8 fatias de queijo provolone
- 8 folhas de manjericão
- 2 colheres de sopa de maionese
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Pré-aqueça a grelha em fogo médio. Corte a abobrinha e a abóbora longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada. Corte o pimentão em tiras de 1, 2 cm.
Coloque em uma grade de grade levemente untada com óleo ou em uma cesta de legumes. Cozinhe por cerca de 5 minutos, virando ocasionalmente.
Retire da grelha. Top 4 fatias de pão com maionese, legumes grelhados, folhas de manjericão fresco e queijo.
Feche com o pão restante e coloque na grelha. Deixe os sanduíches cozinharem por cerca de 3 minutos de cada lado. Retire e sirva.
Desfrutar!
Tags de receita:
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- italiano
- churrasco
