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Roupas de compressão, como meias, meia-calça e mangas, são prescritas há muito tempo pela comunidade médica para ajudar pessoas com má circulação. As peças de compressão atuam como uma segunda camada de pele que fornece a resistência que a pele enfraquecida não pode mais. As peças podem ser encontradas em farmácias ou lojas de equipamentos médicos com diferentes graus de compressão. Os graus mais altos de compressão geralmente exigem receita médica.
Essas roupas de compressão são frequentemente prescritas após a cirurgia para apoiar os músculos e aumentar a circulação. Os viajantes usam meias de compressão há muito tempo para ajudar a evitar trombose venosa profunda e reduzir o inchaço.
Agora, as roupas de compressão chegaram ao mundo dos esportes, do futebol ao beisebol e da torcida. Muitos atletas e treinadores afirmam que ajudam a melhorar o desempenho. Embora algumas das conclusões tenham sido debatidas, quase todos os treinadores concordam que as roupas de compressão podem ajudar a curar os músculos após exercícios extenuantes, melhorando a flexão e a extensão. Quanto à recuperação, a evidência é um pouco mais favorável à compactação. Pesquisadores australianos colocaram jogadores de rugby em meias-calças da cintura para o tornozelo durante corridas de recuperação em uma esteira (período de resfriamento) descobriram que a compressão ajudou a remover o lactato do sangue. O lactato é o subproduto que causa queimação nos músculos durante exercícios intensos.
Um dos principais benefícios do sportswear de compressão é que ele mantém os músculos aquecidos para evitar tensão e fadiga muscular e suar o suor longe do corpo para evitar irritações e erupções cutâneas. Todas as peças de vestuário têm algum tipo de spandex tecido com outras fibras para proporcionar o alongamento. Você pode encontrar camisas esportivas, shorts e calças justas.
Cuidado
Esteja você usando as peças de compressão por motivos médicos ou para melhorar sua capacidade atlética, elas precisam de cuidados adequados para serem eficazes e durarem o maior tempo possível. Nenhuma das peças é barata.
Mesmo as roupas de compressão mais fortes, feitas de materiais duráveis, começarão a se esticar após cerca de doze horas de desgaste constante, conforme exigido clinicamente. Isto é especialmente verdade nas áreas dos joelhos e cotovelos, nas quais as roupas são constantemente esticadas. A lavagem diária ou após cada uso ajuda a restaurar e reter as propriedades elásticas, além de remover a transpiração, óleos, sujeira, bactérias e pele morta que se acumulam no interior da peça. A lavagem frequente não irá prejudicar as roupas se for feita corretamente.
Lavar à máquina ou à mão
Roupas de compressão podem ser lavadas à máquina ou à mão, dependendo da preferência do usuário. Se estiver usando a lavadora, coloque as roupas em uma sacola de lingerie de malha para evitar prender e evitar que itens menores sejam perdidos. Sempre use o ciclo suave e nunca use água quente. A temperatura da água deve ser fria para roupas de cor escura ou quente para itens de cor clara. É melhor ter dois conjuntos de roupas de compressão para que as fibras tenham tempo para relaxar e recuperar sua forma antes do próximo uso. Eles vão durar mais tempo.
Se lavar à mão as peças de compressão, use novamente água fria ao lavar e enxaguar. Não agite demais nem estique as peças e nunca torça. Esprema o excesso de água e enrole a roupa em uma toalha seca para remover o máximo de água possível.
Detergentes
O detergente agressivo pode destruir as fibras finas das roupas de compressão. Sabonetes ou detergentes suaves devem ser usados, sem alvejantes, cloro, amaciadores ou outros aditivos para a roupa. Nunca use alvejante à base de spandex, pois as fibras serão destruídas.
Secagem
Peças e roupas de compressão devem sempre ser secas ao ar. A exposição excessiva ao calor pode enfraquecer ou até danificar as fibras elásticas das roupas. Se as roupas são penduradas ou colocadas planas para secar, a exposição à luz solar direta ou a fontes diretas de calor como um radiador deve ser evitada e a peça de roupa deve ser virada do avesso. Recomenda-se colocar uma toalha em um escorredor e colocar a roupa por cima para secar. Pendurar a peça diretamente em uma estante ou poste para secar pode permitir que o peso da água estique o item, fazendo com que ele se encaixe incorretamente.
Vida útil
As fibras elásticas de uma roupa de compressão quebram com o desgaste. Embora os cuidados adequados aumentem a vida útil das roupas, elas precisarão ser substituídas a cada seis meses, se usadas diariamente. Se a peça de roupa não retornar mais à sua forma original após a lavagem, apresentar trechos ou furos no material, não parecer mais esticada ou compressiva ou se a roupa ficar fácil de vestir, ela deverá ser substituída.
O que evitar
Embora o spandex, a lycra ou o elastano sejam fibras bastante duráveis, o cloro e o suor podem acelerar sua deterioração. Cremes, loções e óleos também podem enfraquecer as fibras e não devem ser usados ao usar roupas de compressão. Aplique-as somente quando houver tempo para secar completamente antes de colocar as peças de compressão.
