J Shepherd / Escolha do fotógrafo RF / Getty Images
- Total: 15 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 10 minutos
- Rendimento: 4 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 213 | Calorias |
| 14g | Gordo |
| 23g | Carboidratos |
| 2g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 213 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 14g | 19% |
| Gordura saturada 13g | 64% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 10mg de sódio | 0% |
| Carboidratos totais 23g | 8% |
| Fibra alimentar 3g | 10% |
| Proteína 2g | |
| Cálcio 14mg | 1% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
O leite de coco confere um sabor doce às bananas nesta receita rápida e fácil. Faz uma sobremesa leve para dois, ou pode ser facilmente dobrada para servir quatro pessoas.
Ingredientes
- 2 bananas grandes
- 1 xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de açúcar granulado
- 1/4 de colher de chá de canela em pó
Passos para torná-lo
Descasque as bananas e corte em pedaços pequenos.
Em uma panela média, leve o leite de coco para ferver. Adicione o açúcar e a canela, mexendo para dissolver.
Adicione as bananas. Deixe ferver, desligue o fogo e cozinhe por 3 a 5 minutos, até que as bananas estejam macias, mas não moles.
Sirva quente, polvilhando canela extra por cima, se desejar.
Tags de receita:
- Banana
- sobremesa
- ásia
- inverno
