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O choque cultural é uma experiência muito real para muitas pessoas que se mudam para outro país. Qualquer pessoa que tenha vivido ou estudado ou mesmo viajado extensivamente em outro país tenha experimentado e vivido algum nível de choque cultural. No momento, pode parecer mais saudade de casa, mas o que a maioria das pessoas que não passou por nenhum tipo de programa de adaptação não conhece são os estágios pelos quais passa ao se adaptar a um novo idioma, país e cultura.
Choque cultural
Compreender o que é o choque cultural e como ele ocorre irá ajudá-lo a identificá-lo mais facilmente e facilitar a sua mudança internacional.
O Oxford Dictionary on-line define choque cultural como desorientação experimentada quando subitamente submetida a uma cultura ou modo de vida desconhecido. Este é um bom resumo; vamos dividir um pouco mais. Quando você se muda para um novo país, tudo não é familiar; clima, paisagem, idioma, comida, vestuário, papéis sociais, valores, costumes e comunicação - basicamente, tudo com o que você está acostumado não está mais no lugar.
Você descobrirá que o dia se desenrola de maneira diferente, que os negócios são conduzidos de uma maneira que pode ser difícil de entender e que as lojas são abertas e fechadas em horários que você nunca poderia prever. Seus padrões são descontrolados, os cheiros, sons e gostos são incomuns, e você não pode se comunicar com os habitantes locais - nem mesmo para comprar um pedaço de pão. É um choque cultural e, como qualquer forma de choque, há uma reação definitiva e quase certa.
Sintomas de choque cultural
- Sentimentos de tristeza e solidãoO excesso de preocupação com a sua saúdeCefaleias, dores e alergiasInsônia ou dormir demaisSentimentos de raiva, depressão e vulnerabilidadeIdealizando sua própria culturaTentando difícil de se adaptar tornando-se obcecado com a nova culturaOs menores problemas parecem opressivosSentindo tímido ou inseguroTornando-se obcecado com a limpezaAn O que você precisa saber para começar o dia bem-informado
O estágio da lua de mel
Como qualquer nova experiência, há um sentimento de euforia quando você chega a um novo país e fica admirado com as diferenças que vê e experimenta. Você se sente animado, estimulado e enriquecido. Durante esse estágio, você ainda se sente próximo de tudo o que é familiar em casa.
O Estágio de Socorro
Tudo o que você está experimentando não parece mais novo; na verdade, está começando a parecer uma parede espessa que impede você de experimentar coisas. Você se sente confuso, sozinho, e percebe que os sistemas de suporte familiares não são facilmente acessíveis.
Estágio de Reintegração
Durante esse estágio, você começa a se recusar a aceitar as diferenças que encontra. Você está com raiva, frustrado e até se sente hostil às pessoas ao seu redor. Você começa a idealizar a vida "em casa" e compara sua cultura atual com a familiar. Você não gosta da cultura, da língua e da comida. Você o rejeita como inferior.
Você pode até desenvolver alguns preconceitos em relação à nova cultura. Não se preocupe, isso é normal; você está ajustando.
Estágio Autonomia
Este é o primeiro estágio de aceitação. É o estágio de emergência quando você começa a se elevar acima das nuvens e finalmente começa a se sentir novamente. Você começa a aceitar as diferenças e sente que pode começar a viver com elas. Você se sente mais confiante e mais capaz de lidar com quaisquer problemas que possam surgir. Você não se sente mais isolado e, em vez disso, é capaz de olhar o mundo ao seu redor e apreciar onde está.
Independence Stage
Você é você mesmo de novo! Você adota a nova cultura e vê tudo sob uma luz nova, mas realista. Você se sente confortável, confiante e capaz de tomar decisões com base em suas preferências. Você não se sente mais sozinho e isolado. Você aprecia as diferenças e semelhanças de sua nova cultura. Você começa a se sentir em casa.
Como se ajudar
Há várias coisas que você pode fazer para se ajudar nos estágios do choque cultural. Primeiro, lute contra o desejo de se retirar e entre para um clube, tente uma equipe esportiva, seja voluntário, participe de uma igreja local ou faça uma aula de idiomas. Conhecer novas pessoas e forçar-se a fazer parte da comunidade ajudará você no estágio de reintegração.
Além disso, é importante quando você se instala em seu novo país de origem para garantir que seu espaço seja agradável e confortável. A instalação em uma nova casa é a mesma em um país estrangeiro e em seu próprio país. Aproveite o tempo necessário para se sentir bem em seu espaço.
Saia. Ande pelo seu novo bairro. Ser visto. Sorrir. Visite a mesma cafeteria, livraria ou mercado. Em breve você será reconhecido. Não há nada que diga que você está em casa, como um vizinho dizendo "bom dia" em qualquer idioma.
Faça passeios. Seja um turista em sua nova cidade. Inscreva-se para excursões locais. Conheça sua cidade, sua história e cultura. Isso ajudará você a entrar no estágio de autonomia e, eventualmente, no estágio de independência.
