burwellphotography / Getty Images
- Total: 40 minutos
- Preparação: 20 mins
- Cozinhe: 20 minutos
- Rendimento: 1 caçarola (8 a 12 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 351 | Calorias |
| 12g | Gordo |
| 37g | Carboidratos |
| 22g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 1 caçarola (8 a 12 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 351 |
| % Valor diário* | |
| 12g de gordura total | 15% |
| Gordura Saturada 5g | 24% |
| Colesterol 49mg | 16% |
| Sódio 170mg | 7% |
| Carboidratos totais 37g | 14% |
| Fibra alimentar 3g | 10% |
| Proteína 22g | |
| Cálcio 123mg | 9% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Este assado de caçarola de massa de frango é semelhante ao ziti assado, mas com adição de frango e espinafre fresco. Se as crianças não gostam de espinafre, você sempre pode deixar de fora.
Sirva este macarrão de frango com salada Caesar e pão de alho.
Ingredientes
- 8 onças. macarrão penne
- 1 Colher de Sopa. azeite
- 1 kg de peito de frango desossado e sem pele
- 1 colher de chá. Tempero italiano
- 1 28 onças. molho de espaguete jar
- 1 14 onças. pode tomate em cubos (escorrido)
- 1 3 onças. pacote de cream cheese
- 2 xícaras de espinafre fresco (lavado e seco com uma toalha de papel)
- 2 xícaras de queijo mussarela ralado
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
Passos para torná-lo
Pré-aqueça o forno a 350 F. Em seguida, pulverize uma assadeira de 9 x 13 com spray antiaderente.
Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem para "al dente". Drenar. Despeje na assadeira preparada.
Aqueça o óleo em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio-alto. Enquanto o óleo estiver aquecendo, corte os peitos de frango em pedaços pequenos.
Frango marrom em óleo. Adicione o tempero italiano, metade do molho de espaguete e os tomates escorridos. Deixe ferver 2 a 3 minutos.
Corte o queijo creme em pequenos pedaços. Adicione à mistura de frango e molho de tomate. Cozinhe até o creme de queijo derreter.
Misture o espinafre. Cozinhe por mais um minuto, até o espinafre murchar um pouco.
Despeje a mistura de frango sobre o macarrão. Cubra com uma xícara de mussarela ralada. Cubra com o restante molho de espaguete, a mussarela restante e o queijo parmesão.
Asse, descoberto, por 20 minutos ou até ficar borbulhante.
Tags de receita:
- Mussarela
- jantar
- americano
- de volta à escola
