O abeto / Leah Maroney
- Total: 5 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 0 min
- Rendimento: 2 shakes (2 porções)
Duas coisas que todo mundo precisa de manhã: café e algum tipo de café da manhã! Por que não facilitar a vida e combinar os dois? Um shake de proteína frio misturado com café gelado é o café da manhã perfeito no verão.
Este shake é super fácil de unir e tem ingredientes muito mínimos. É a bebida perfeita para o café da manhã! É gratificante, satisfatório e perfeito para acompanhar você quando estiver com pressa de manhã.
É importante fazer o café do lado mais forte, para que o shake não fique com um sabor diluído. Você também pode adicionar doçura adicional com xarope de chocolate!
Variações
Você pode substituir parte ou todo o gelo por banana congelada para obter uma textura mais cremosa para o smoothie. A banana congelada também adicionará um pouco de doçura.
Você também pode usar café expresso gelado! Ou, se você estiver procurando sabor de café sem a agitação, use café descafeinado.
Esta receita faz dois shakes de café, mas se você quiser apenas um, corte a receita ao meio! O leite integral proporciona um sabor mais cremoso, mas você pode substituir por leites desnatados ou não lácteos, como coco ou amêndoa.
Ingredientes
- 3/4 xícara de café forte e refrigerado
- 1/2 xícara de leite integral
- 2 colheres de proteína de chocolate em pó
- 2 xícaras de gelo
- Opcional : 2 colheres de sopa de calda de chocolate
Passos para torná-lo
Faça café na noite anterior e leve à geladeira na geladeira durante a noite.
Adicione os ingredientes líquidos ao liquidificador primeiro: leite integral, café forte e calda de chocolate, se estiver usando.
Adicione a proteína em pó e gelo ao liquidificador.
Misture bem a mistura até ficar completamente misturada.
Despeje em copos e sirva com canudos batidos!
*Anotações importantes
Certifique-se de que os líquidos estejam no liquidificador antes da proteína em pó. Se você adicionar a proteína em pó ao liquidificador primeiro, ele grudará no fundo do liquidificador e incorporará mal.
Tags de receita:
- mocktail
- café da manhã
- americano
- verão
