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- Total: 23 minutos
- Preparação: 15 mins
- Cozinhe: 8 minutos
- Rendimento: serve 3 a 4
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 326 | Calorias |
| 26g | Gordo |
| 4g | Carboidratos |
| 19g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: serve 3 a 4 | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 326 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 26g | 33% |
| Gordura saturada 13g | 65% |
| Colesterol 364mg | 121% |
| Sódio 346mg | 15% |
| Carboidratos totais 4g | 2% |
| Fibra alimentar 0g | 0% |
| Proteína 19g | |
| Cálcio 323mg | 25% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta receita de omelete do país apresenta uma deliciosa combinação de ovos, queijo cheddar e cebola verde.
Ingredientes
- 6 ovos
- 1/3 xícara de leite
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de colher de chá de molho inglês
- Pitada de pimenta
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1/2 xícara de queijo cheddar ralado
- 2 colheres de sopa de cebola verde picada
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Bata os ovos até ficar fofo.
Misture 1/3 de xícara de leite, sal, molho inglês e pimenta.
Aqueça a manteiga em uma frigideira pesada de 10 polegadas em fogo baixo; despeje a mistura de ovos.
Cozinhe lentamente, levantando na borda para permitir que o ovo cru passe por baixo. Quando o omelete estiver quase cozido, mas ainda brilhante, cubra e continue cozinhando até a superfície secar, cerca de 2 minutos.
Cubra com queijo e cebola verde picada; dobre ao meio.
Tags de receita:
- Cheddar
- café da manhã
- americano
- de volta à escola
