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- Total: 7 horas
- Preparação: 30 mins
- Cozinhe: 6 horas 30 minutos
- Rendimento: 6 a 8 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 481 | Calorias |
| 20g | Gordo |
| 42g | Carboidratos |
| 31g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 6 a 8 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 481 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 20g | 26% |
| Gordura saturada 6g | 32% |
| Colesterol 86mg | 29% |
| Sódio 246mg | 11% |
| Carboidratos totais 42g | 15% |
| Fibra alimentar 3g | 11% |
| Proteína 31g | |
| Cálcio 56mg | 4% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Aprecie cozinhar esta saborosa receita de bife e arroz que é feita na panela lenta / panela de barro. Este é um ótimo jantar de um prato que requer alguns ingredientes.
Ingredientes
- 1 1/2 a 2 libras de bife fino ou amaciado (cortado em porções do tamanho da porção)
- 1/4 xícara de farinha (temperada com sal e pimenta)
- 2 a 3 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola grande (esquartejada e fatiada)
- 1 1/2 xícaras de arroz convertido
- 1 lata de tomate em cubos com suco
- 1 lata de sopa de cebola francesa
- 1 1/2 colheres de chá de caril em pó
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Aqueça o azeite em uma frigideira grande.
Coloque pedaços de bife na farinha; marrom no óleo com as cebolas.
Crock spray com spray de cozinha antiaderente ou graxa levemente; adicione o arroz
Top arroz com bife e cebola, despeje o tomate sobre o bife e polvilhe com curry em pó.
Despeje a sopa na frigideira e mexa para obter pedaços marrons; despeje sobre os tomates na panela lenta.
Mexa levemente para que o líquido chegue ao arroz.
Tampe e cozinhe em fogo baixo por 5 1/2 a 6 1/2 horas.
Sirva e divirta-se!
Tags de receita:
- Tomate
- entrada
- americano
- jantar em família
