O abeto / Cara Cormack
- Total: 15 minutos
- Preparação: 15 mins
- Cozinhe: 0 min
- Rendimento: 4 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 155 | Calorias |
| 1g | Gordo |
| 37g | Carboidratos |
| 3g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 155 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 1g | 1% |
| Gordura saturada 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 16mg | 1% |
| Carboidratos totais 37g | 14% |
| Fibra alimentar 4g | 14% |
| Açúcares totais 23g | |
| Proteína 3g | |
| Vitamina C 96mg | 478% |
| Cálcio 62mg | 5% |
| Ferro 1mg | 8% |
| Potassium 728mg | 15% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Os smoothies verdes foram um enorme sucesso na cena de comida vegana crua anos atrás, antes de passarem para o mainstream. Agora, eles parecem estar em quase todos os lugares.
Enquanto você realmente pode usar qualquer verde em um smoothie verde (espinafre, acelga, azeda, mostarda), a couve crua contém grandes quantidades de antioxidantes e outros nutrientes anticancerígenos, além de clorofila beaucoup, manganês, cálcio e B -vitaminas, tornando-o o superalimento saudável definitivo. Esta receita simples de smoothie verde para alimentos crus com couve crua pode ser ainda mais simples ajustando-se a qualquer vegetação que você tiver em mãos. A salsa e o coentro acrescentam seus sabores distintos, enquanto a hortelã lembra uma sobremesa favorita. Com muito bom gosto e imenso valor nutritivo, este smoothie verde de comida vegana crua com couve de dinossauro ou couve de folha é um cenário em que todos saem ganhando!
Se você é novo no maravilhoso mundo dos smoothies verdes, antes de tudo, seja bem-vindo, vai adorar e, em segundo lugar, talvez queira aprender mais sobre o mito versus a verdade. Em seguida, confira este delicioso e fácil de fazer smoothie verde abaixo.
Ingredientes
- 2 xícaras de banana em fatias
- 2 xícaras de suco de laranja
- 1 1/2 xícaras de dinossauro ou couve folha enrolada (bem embalada)
- 1/4 xícara de salsa (levemente embalada)
- 1/4 xícara de coentro (levemente embalado)
- 1/4 xícara de folhas de hortelã (levemente embaladas)
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto / Cara Cormack
Misture todos os ingredientes por 10 a 20 segundos ou até que os verdes estejam completamente misturados.
O abeto / Cara Cormack
Pode ser necessário adicionar um pouco mais ou menos do líquido para que tudo seja movido e incorporado e, se você preferir uma bebida mais fria, adicione alguns cubos de gelo na mistura também.
O abeto / Cara Cormack
Sirva imediatamente ou leve à geladeira até a hora de servir.
O abeto / Cara Cormack
Um smoothie verde com couve é um dos alimentos ricos em nutrientes do planeta. Você estará fervilhando de energia depois de beber isso no café da manhã, então tenha um ótimo dia!
Tags de receita:
- couve
- smoothie de couve
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- americano
