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É difícil resistir a um smoothie de frutas frescas misturado na hora. Eles são doces, frios e embalados com ingredientes saudáveis. Mesmo que você nem sempre tenha tempo para retirar o liquidificador, você deve amar um smoothie de excelente sabor!
Os smoothies podem ser muito simples ou uma variedade complexa de várias frutas e até vegetais. De receitas básicas de frutas a algumas criações muito criativas, essas receitas de smoothies também são nutritivas. Compartilhe-os com sua família e desfrute da grandeza do smoothie juntos.
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Vitamina de banana
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Quando se trata dessas adoráveis misturas misturadas, o smoothie de banana é um ótimo lugar para começar. A receita é muito fácil e uma ótima maneira de consumir bananas. Também é uma boa prática praticar o desenvolvimento da textura correta do smoothie: agradável e suave - não muito úmida e nem muito rígida.
Para esta receita, tudo o que você precisa é de duas bananas, mel, extrato de baunilha, gelo e iogurte. Um ótimo smoothie é realmente simples assim!
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Smoothie de Manga Tropical
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Se você está procurando um smoothie fácil, mas um pouco mais tropical, esta é a receita para você. Este delicioso smoothie de manga requer apenas três ingredientes e é uma base fantástica para todos os seus futuros smoothies.
O sabor doce de uma manga é a estrela desta receita. As únicas outras coisas que você precisa são iogurte e gelo. É ideal para os dias quentes do verão e, se quiser, jogue um pouco de banana e coco.
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Smoothie de melancia
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Você pode pensar que um smoothie de melancia será uma bebida unidimensional. No entanto, esta receita é mais interessante do que a maioria e cria camadas de sabores intrigantes sobre o doce melão de verão.
Este smoothie de melancia é um exemplo perfeito da diferença que algumas adições criativas podem fazer. O limão e a hortelã complementam maravilhosamente o melão, mas é o gengibre que dá um contraste divertido no qual você precisa provar para acreditar.
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La Tizana
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É hora de um pouco de influência internacional e la tizana é um incrível suco de frutas da Venezuela. Você pode pensar nisso como uma sangria não alcoólica que faz uma viagem pelo liquidificador.
Esta receita usa quase todas as frutas que o mercado possui, incluindo abacaxi, manga, morango, uva, banana e laranja. Adicione limeade e granadina e você terá uma das bebidas mais frutadas possíveis.
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Smoothie de Couve de Mirtilo
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Graças à sua notoriedade como um superalimento saudável, a couve é uma opção popular para smoothies. No entanto, pode ser um gosto adquirido. Se você não está pronto para um smoothie de couve, esconda-o atrás de algumas frutas saborosas.
O smoothie de couve de mirtilo é a introdução ideal para esse sabor distinto. Ele usa suco de laranja e um monte de mirtilos, que fazem um trabalho maravilhoso em domar o sabor da couve. Você obtém toda a nutrição com muito mais sabor e volta para mais.
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Smoothie Ultra Verde
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A couve é saudável em muitos níveis e é frequentemente usada para desintoxicar o corpo de todas as coisas desagradáveis que colocamos nela. O smoothie ultra-verde é preenchido com verduras de limpeza do fígado, incluindo couve e dente de leão.
Esta receita é um pouco mais pesada, mas as frutas vêm em socorro mais uma vez! Você certamente apreciará a adição de limão, maçã e banana, bem como o sabor do gengibre fresco. É um smoothie de café da manhã fabuloso e com certeza lhe dará toneladas de energia para o dia.
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Smoothie de pêra verde
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Banana, pêra, gengibre e couve se reúnem em um fantástico smoothie perfeito para o outono. O smoothie de pêra verde é super-carregado de nutrição e as camadas de sabor fazem dele uma receita que qualquer pessoa irá gostar.
Smoothies verdes com couve podem ser um pouco sem graça, mas não é isso que você encontrará nesta deliciosa receita. A pêra adiciona um sabor frutado macio e doce que a banana faz o backup perfeitamente. Usando leite de amêndoa, mel e extrato de baunilha adiciona sotaques agradáveis. No entanto, é quando você adiciona canela e gengibre que realmente se torna uma maravilha sazonal.
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Smoothie de gengibre e ameixa
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Dois companheiros improváveis se reúnem no exclusivo smoothie de ameixa de gengibre. É uma desculpa perfeita para acumular ameixas e congelá-las para que você possa aproveitá-la fora de estação.
Embora exija apenas quatro ingredientes, você ficará surpreso com a profundidade dos sabores desta receita. O gengibre e a ameixa são acentuados com suco de laranja, embora você possa brincar com outros sucos de frutas também. O iogurte cria a textura suave e sedosa que torna os smoothies tão agradáveis.
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Smoothie de morango com laranja de sangue
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O sabor doce do suco de laranja no sangue é uma base fantástica para uma variedade de bebidas. Uma das melhores maneiras de apreciar esse sabor é o smoothie de morango com laranja e sangue.
Esta receita é uma ótima opção para um brunch na primavera e você vai adorar como as duas frutas se desenvolvem. A mistura é completada com iogurte suave, mel doce e alguns cubos de gelo, por isso é tão fácil quanto qualquer outro smoothie.
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Smoothie de amêndoa e morango
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As amêndoas são embaladas com proteínas e são uma companhia saborosa para os morangos. O smoothie de morango e amêndoa reúne os dois de uma maneira deliciosa, criando um lanche saudável para os dias quentes.
Esta receita combina morangos frescos ou congelados com iogurte e recebe um impulso cítrico do suco de laranja. O sabor da amêndoa vem do leite de amêndoa e das amêndoas lascadas, embora você possa dobrar as nozes, se quiser.
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Virgin Miami Vice
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O vício virgem de Miami é um smoothie um pouco mais indulgente, que é um delicioso mimo digno de sobremesa. É muito divertido de fazer, especialmente com crianças, porque elas adoram criar listras de frutas.
Esta receita inclui camadas cremosas com abacaxi e coco. As outras camadas adicionam morango e limão a essa base. Você pode fazer quantas listras desejar em cada copo, mas guarde alguns morangos para enfeitar.
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Batido de banana e chocolate
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Esta receita de smoothies é indulgente, mas também surpreendentemente nutritiva. Quando você estiver com disposição para um milk-shake de chocolate realmente bom para você, use o smoothie de banana e chocolate.
A chave desta receita saborosa é o leite de soja baunilha, iogurte e uma avelã de chocolate espalhada como Nutella. Adicione duas bananas grandes e gelo, agite o liquidificador e desfrute da delícia sem culpa!
