Quando você acha que festejou um pouco demais e acordou com uma ressaca desagradável, a última coisa que provavelmente quer fazer é comer. E, no entanto, é uma das melhores maneiras de recuperar e restaurar todos os nutrientes que você perdeu na noite passada.
Desde pequenos-almoços simples cheios de proteínas a alimentos de ressaca confiáveis, há muitas ótimas receitas para você experimentar. Se você não estiver com disposição para comer de verdade, temos algumas opções de bebidas saudáveis que podem ser mais adequadas também esta manhã.
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Virgem Maria
O abeto
Esqueça as curas da ressaca de "pêlos de cachorro", você está apenas prolongando a miséria. Em vez disso, misture uma simples Virgem Maria. Simplesmente apimente seu suco de tomate com molho picante e outras opções garantidas e você voltará ao normal.
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Tropical Detox Tonic
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Para uma desintoxicação rápida, tente um tônico tropical. Esta bebida simples é preenchida com ingredientes úteis para você, incluindo bastante cítrico para limpar seu fígado e enzimas que podem aliviar seu estômago.
É um simples copo de água de coco com maçã, abacaxi, hortelã e frutas cítricas. Pode facilmente se tornar uma cura regular.
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Chá de gengibre
O abeto
Sem suco de tomate ou frutas na geladeira? Tente uma xícara quente de chá de gengibre. A raiz apimentada ajudará a aliviar um estômago enjoado e a revigorar todo o corpo para que você possa se mover. Tudo que você precisa é gengibre fresco, mel, água e suco de limão.
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Smoothie de Mirtilo e Espinafre
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Smoothies recém misturados e cheios de ingredientes saudáveis são uma maneira perfeita de se recuperar de uma ressaca. Uma receita como este smoothie de mirtilo e espinafre é perfeita porque é preenchida com antioxidantes e proteínas para você se movimentar. Também é bem gostoso.
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Superalimento Smoothie de café da manhã
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Cacau cru, banana, mel, sementes de chia e spirulina são embalados neste poderoso smoothie de superalimento para o café da manhã. Tem todo o tipo de coisas boas para restaurar a sua saúde e pode facilmente tornar-se a sua melhor receita.
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Shake de proteína de chocolate com manteiga de amendoim
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Se você está procurando um smoothie restaurador que também permita que você se delicie um pouco, este shake de proteína de chocolate com manteiga de amendoim é a receita que você precisa. É absolutamente delicioso e incrivelmente fácil de fazer, com uma simples mistura de leite, chocolate e pó de manteiga de amendoim e aveia à moda antiga.
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Omelete em uma xícara
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Uma refeição simples e pequena pode fazer maravilhas para fazer você se sentir melhor. Certamente não fica mais fácil do que uma omelete em um copo. Com esta receita, basta colocar os ingredientes em uma caneca e jogá-la no microondas.
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Presunto e ovos verdes de adulto
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Um toque divertido em uma fantasia de infância, ovos verdes e presunto adulto é uma ótima maneira de começar o seu dia. Este prato de uma frigideira é carregado com proteína e simplesmente requer lingüiça ou presunto, ovos fritos e espinafre.
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Hash sueco
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Chamado pytt i panna em sueco, esse hash de café da manhã é algo que qualquer pessoa pode misturar. Batatas adicionar ao café da manhã saudável e os ovos estão lá para a proteína extra. O melhor de tudo é que você pode usar as sobras de carne que encontrar na geladeira.
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Torradas de abacate e ovo
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Leve sua torrada de abacate a um novo nível com esta receita simples e saudável. A torrada de abacate e ovo inclui rabanete, cebolinha e um ovo quente servido com abacate em fatias de fermento. Para dar um bom chute, use uma sriracha mayo picante.
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Muffin de Bacon, Ovo e Queijo
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Em vez de correr para a lanchonete da rua, faça seu próprio muffin de bacon, ovo e queijo em casa. Ele terá muito menos gordura - a última coisa que seu estômago precisa agora - e você ainda poderá desfrutar desta comida favorita da ressaca.
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Caçarola de café da manhã com bacon e ovo
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Se você é alguém que gosta de planejar com antecedência, esta é a receita para você. Esta caçarola de café da manhã com bacon e ovo pode ser preparada antes de sair para a noite. Tudo que você precisa fazer quando acorda é jogá-lo no forno e um café da manhã saudável estará pronto em meia hora.
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Mingau de aveia do Caribe
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Rápido e simples, o mingau de aveia do Caribe é uma excelente opção para nutrição rápida. Esta receita pode ser feita com aveia ralada ou rápida e tem um sabor agradável, graças à canela, noz-moscada e passas. Você também pode adicionar qualquer fruta, iogurte ou outras coberturas deliciosas que tiver por perto.
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Tigela de café da manhã com baunilha de mirtilo
Leah Maroney
Mingau é apenas o começo da grande variedade de tigelas de café da manhã que você pode preparar. Opções saborosas e nutritivas podem ser criadas para todos os tipos de ingredientes em sua cozinha.
Caso em questão, esta tigela de café da manhã super fácil e saudável de baunilha de mirtilo. Ele usa a quinoa como base, adicionando leite, mirtilos frescos e extrato de baunilha.
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Muffins de Bacon com Maçã
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Outra ótima opção é ter alguns bolos caseiros prontos para a manhã. Com uma receita como esses muffins de bacon com maçã, você obtém frutas, carne e grãos em uma única mordida. Eles são deliciosos e simples.
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Quinoa do café da manhã da canela do bordo
Emily Hawkes
Você vai adorar o sabor acolhedor e convidativo desta receita de quinoa de café com canela e maple. Para facilitar ainda mais, você pode usar quinoa pré-cozida ou de cozimento rápido. Esse "supergrão" é preenchido com todos os tipos de nutrientes que certamente ajudarão a sua recuperação.
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Muffins de Farelo
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Há algo a ser dito sobre um bolinho de farelo à moda antiga. Esta receita não tem truques sofisticados, é simplesmente um bolinho de farelo como a avó costumava fazer. A canela, a noz-moscada e o melaço proporcionam um ótimo sabor e o farelo de trigo é uma fonte rápida e saudável de nutrientes vitais.
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Salada Morango Espinafre
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O espinafre é um dos melhores vegetais que você pode comer quando não está se sentindo bem. É fácil consumir vitaminas e uma simples salada de espinafre de morango é bastante apetitosa, mesmo quando outros alimentos fazem você pensar duas vezes antes de comer. Para dar a esta salada uma dose extra de vitamina C, corte uma laranja para acompanhar as frutas.
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Sopa de alho tcheca
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Outro alimento clássico da ressaca é uma sopa de alho tcheca, chamada česnečka . Esta receita saudável é rápida de preparar e tem sido uma comida confiável depois da festa. O caldo saudável é recheado de batatas e o alho e a cebola oferecem um estímulo instantâneo a todos os seus sentidos.
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Żurek
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Realmente não é nenhum segredo que a cultura da Europa Oriental gosta bastante de suas bebidas. Portanto, também não é surpreendente que alguns alimentos excelentes para ressaca venham da região.
Do país amante da vodka da Polônia, temos o zurek, uma sopa polonesa de ryemeal. É relatado que ele faz maravilhas sobre os sintomas clássicos de uma ressaca, embora você precise planejar com antecedência. No entanto, se funcionar tão bem quanto deveria, pode ser o remédio mágico que você está procurando o tempo todo.
