O abeto
Criar ideias para um jantar para crianças, rápidas e fáceis de fazer, é um desafio contínuo para a maioria dos pais. Você precisa de receitas que recebam refeições rapidamente, sejam saudáveis e que as crianças gostem de comer. Reunimos nossas melhores idéias de jantar aprovadas por crianças para pais ocupados que o ajudarão a marcar todas essas caixas, sem todas as calorias e aditivos encontrados em alimentos para viagem e congelados.
Essas 50 receitas incríveis para o jantar em família incluem versões simples e caseiras dos clássicos do menu infantil, como macarrão com queijo, nuggets de frango, peixe com batatas fritas, pizza, espaguete e almôndegas, pimentão e quesadillas. Também incluímos receitas favoritas da família que fazem ótimas refeições durante a semana, incluindo pratos de massa, batatas fritas, tacos e caçarolas assadas.
Faça comidas chinesas que seus filhos realmente comerão e amarão
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Pizza de pão francês de frango
Fotografia de Thomas Firak / Getty Images
As crianças estão sempre dispostas a comer pizza de queijo no jantar, e os pais ocupados vão gostar de como é fácil montar esta refeição nutritiva. As fatias de baguete francesas substituem a massa de pizza, e usar frango assado comprado em loja e queijo pré-ralado torna esse prato uma solução rápida para a semana.
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Receita de Macarrão com Queijo Crockpot
Diane Bell / EyeEm / Getty Images
Deixe este jantar fácil e rápido de macarrão com queijo cozinhar na panela elétrica durante todo o dia, enquanto você sai e se diverte com as crianças. Todos se sentirão relaxados desfrutando juntos esta refeição familiar.
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Bacalhau Assado com Crosta de Milho
Purestock / Getty Images
Você pode se sentir bem em servir este prato saudável de peixe assado no forno com uma cobertura crocante aprovada por crianças. As crianças vão adorar este jantar "tipo palito de peixe" e você adorará que ele tenha apenas 5 ingredientes e seja assado em vez de frito.
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Receita de Quesadillas de frango
O abeto
Sobras de frango cozido (ou um pássaro de churrasco comprado em uma loja) e queijo cheddar pré-ralado fazem dessas deliciosas quesadillas uma brisa para se preparar. Monte e aqueça-os rapidamente em noites movimentadas da semana e sirva com guacamole e salsa repletos de nutrientes.
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Ziti assado com queijo fácil
Stephanie Gallagher
O nome deste macarrão para o jantar, que esquenta a barriga, com molho de espaguete empanado já diz tudo. É fácil de montar, super queijo com queijos de mussarela, ricota e parmesão e asse no forno em menos de uma hora.
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Nuggets de frango assado no forno caseiro
Leah Maroney
As crianças podem desfrutar de um petisco favorito de fast-food, enquanto se alimentam de maneira mais saudável, com essas propostas de frango caseiro que certamente desaparecerão rapidamente. Asse ou frite-as com estas instruções fáceis e sirva com arroz e legumes para um jantar completo.
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Feijões cozidos e cachorros-quentes com cobertura de biscoito
Diana Rattray
O que não é para as crianças amarem sobre feijões assados de churrasco, fatias de cachorro-quente e biscoitos de queijo cheddar, todos servidos em um prato? Faça esta caçarola para crianças em cerca de 30 minutos, para noites da semana ou festas de aniversário.
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Costeletas de porco vitrificadas Maple
Diana Rattray
Costeletas de porco com cobertura de bordo doce e picante estão cheias de sabor e proteína e são uma alternativa mais saudável e mais saudável à carne vermelha. Sirva-os com um lado de purê de batatas e feijão verde ou ervilhas para uma refeição completa.
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Tilápia com cobertura de migalhas amanteigadas
Diana Rattray
A tilápia é um peixe branco suave que muitas crianças gostam. Eles certamente vão gostar da cobertura crocante e amanteigada desta receita, que leva apenas 10 minutos. Faça uma refeição rápida quando o dia estiver atrasado e sirva com arroz ou purê de batatas e uma simples salada verde.
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Cozinha Churrasco Frango
Moncherie / Getty Images
Você não precisa de uma churrasqueira ao ar livre para esta receita de frango para churrasco que lambe os dedos que cozinha em uma frigideira elétrica em sua bancada. Combine o molho de churrasco comprado na loja e o refrigerante de laranja para criar o revestimento picante e picante que o levará de volta ao verão.
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Enchiladas mexicanas fáceis de 30 minutos
O abeto
Você só precisa de um punhado de ingredientes e 30 minutos para fazer essas saborosas enchiladas de Tex-Mex em noites movimentadas da semana. Sinta-se à vontade para adicionar qualquer sobra de frango cozido ou carne de porco desfiada da geladeira, se quiser, para aumentar a proteína.
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Sopa de batata cozida carregada
Diana Rattray
As crianças adoram cavar nesta sopa saudável que tem gosto de batatas assadas duas vezes em uma tigela. Sua base grossa e cremosa de batata, acentuada com bacon, creme de leite, cebola verde e aipo, faz um ótimo jantar, com pãezinhos crocantes ao lado para mergulhar.
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Guisado de carne instantânea
Katie Workman / themom100.com
Uma panela instantânea é um utensílio de cozinha essencial para pais ocupados. Use-o para criar um ensopado nutritivo de carne e vegetais, que as crianças gostam de comer no jantar. Embale as sobras em garrafas térmicas para almoços escolares, além de biscoitos para desintegrar - o sabor é ainda melhor no dia seguinte!
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Pizza Pesto Vegetariana Com Queijo Feta
Javier Vasquez / Getty Images
Ignore a entrega da pizza! Esta deliciosa e fácil receita de pizza em estilo mediterrâneo começa com uma crosta comprada em uma loja e um molho pesto preparado, coberto com alcachofras marinadas, azeitonas e tomates secos ao sol.
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Almôndega Mac e queijo
LauriPatterson / Getty Images
Coloque este rico e pegajoso macarrão com queijo com almôndegas macias para um jantar cheio de barriga que as crianças exigirão que você faça novamente. É tão fácil de preparar com massas secas, almôndegas congeladas, molho alfredo em flocos e muito queijo ralado. Asse em menos de 30 minutos e coloque-o sobre a mesa rapidamente.
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Hambúrgueres de frango assados no forno
Diana Rattray
Hambúrgueres de frango suculentos com uma pitada de tempero de Cajun são uma alternativa mais leve aos hambúrgueres, e as crianças gostam de pegá-los para comer. Eles têm um ótimo sabor coberto com maionese ou qualquer outra cobertura de hambúrguer favorita de seus filhos.
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Vegan Aloo Gobi (Couve-Flor e Caril de Batata)
Imagens de William Shaw / Getty
Engane as crianças a comerem seus legumes com esta receita indiana popular, adequada para uma dieta vegana. O curry de couve-flor e batata com tomate é um prato saboroso e picante que faz um recheio e uma refeição nutritiva, servido com arroz cozido quente.
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Frango ao Curry Fácil
John Lund / Tom Penpark / Getty Images
Frango ao curry com uma frigideira é uma receita rápida e fácil para o jantar, quando você não tem tempo para se preocupar. Frite os peitos de frango, cebola, batata e cenoura em uma única panela, com pasta de curry, caldo de galinha e temperos, para uma saborosa refeição durante a semana com excelentes sabores indianos.
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Macarrão chinês em molho de amendoim
James Baigrie / Photodisc / Getty Images
As crianças que amam manteiga de amendoim vão se deliciar com este macarrão ao estilo chinês. O molho de amendoim com sotaque asiático acrescenta um sabor incrível a macarrão macio e vegetais frescos crocantes. É um jantar nutritivo em família que leva apenas 30 minutos para ser feito.
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Easy Chicken Parmesan
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O parmesão de frango ítalo-americano é uma receita de família com a melhor classificação, fácil de fazer em casa. Libra peito de frango metades finas, casaco com migalhas de pão temperadas crocantes e frite com perfeição. Asse rapidamente com molho de espaguete, mussarela e queijo parmesão e sirva sobre espaguete cozido quente.
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Costeleta de porco com laranja
Imagens de Akira Sakamoto / Aflo / Getty
Você pode fazer essas costeletas de porco saborosas em cerca de 30 minutos, fritas em uma combinação doce e saborosa de molho de laranja e soja. Adicione todos os vegetais que você tiver na geladeira para obter nutrição extra e sirva com arroz cozido quente.
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Fácil Crock Pot Beef Chili
Diana Rattray
O pimentão faz um jantar quente nas noites frias ou chuvosas. Esta versão fácil e deliciosa cozinha na sua panela elétrica enquanto você passa o dia, para que sua família possa voltar para casa para um jantar reconfortante. Sirva com pãezinhos crocantes, bolachas ou pão de milho.
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Sanduíches de lasanha
gaus-nataliya / Getty Images
Lasanha para o jantar que as crianças podem comer com as mãos? Sim, é uma coisa! Faça sanduíches de lasanha para festas de aniversário de crianças ou um divertido jantar durante a semana a qualquer momento. Esvazie os pãezinhos, depois cheios de carne de salsicha cozida, molho de espaguete, queijos e temperos e assados até aquecer.
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Pimentos recheados com carne moída e arroz
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Pimentões recheados com carne moída temperada, arroz e recheio de tomate, além de queijo cheddar derretido por cima, fazem um delicioso jantar durante a semana que as crianças adoram comer. Faça um extra para congelar para mais tarde, ou leve as lancheiras para a escola.
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Frite Vegano com Frango e Caju
petrych / Getty Images
Crianças vegetarianas e veganas vão torcer por este delicioso jantar chinês de tofu salteado. É uma ótima maneira de obter proteína em crianças vegetarianas ou veganas, que certamente apreciarão os sabores e texturas de castanha de caju crocante, aipo, brotos de bambu e muitos vegetais.
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Frango Alfredo Caçarola
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
É fácil amar esta caçarola de frango saborosa e saudável que faz uma refeição familiar reconfortante. Você só precisa de cinco ingredientes: frango cozido em cubos, molho alfredo preparado, macarrão, leite e queijo parmesão.
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Arroz Frito com Frango
Ray Kachatorian / Getty Images
Não é necessário levar comida para viagem quando você pode fazer arroz frito em estilo de restaurante em casa! É tão fácil de fazer e nutritivo para crianças e adultos também, com frango desfiado e muitos legumes. Torne-o ainda mais saudável usando arroz integral rico em fibras em vez de branco.
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Salada de frango com manga tailandesa
D.Schmidt
A salada refrescante de frango e manga é doce, crocante e super saborosa, com muito sabor e crocância de pedaços de coco, amendoins e vegetais crus fatiados, todos vestidos com um molho de soja e limão com deliciosos sabores tailandeses.
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Fácil Berinjela Parmesão
Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images
O parmesão de berinjela é um prato popular ítalo-americano que faz uma refeição nutritiva e sem recheio. Camadas de fatias grossas de berinjela com molho de tomate, temperos italianos e queijos e assados até ficarem quentes, derretidos e borbulhantes.
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Caçarola de massa de pizza carregada
Diana Rattray
Satisfaça os desejos de pizza das crianças com esta saudável caçarola de macarrão assada que é carregada com todas as suas carnes e coberturas vegetarianas favoritas, além de carne moída dourada, molho de pizza e muito mussarela derretida.
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Caçarola de Macarrão e Atum
Diana Rattray
A caçarola de macarrão de atum favorita de Potluck é uma refeição em família para crianças que você pode antecipar facilmente para o seu freezer. É rico em proteínas e fácil no seu orçamento, com atum enlatado, macarrão de ovos, maionese, ervilhas congeladas e alguns outros ingredientes da despensa.
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Hambúrgueres caseiros de peru
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As crianças vão devorar esses hambúrgueres de peru bem temperados e econômicos, servidos em pães crocantes. Faça esses rissóis com carne de peru moída temperada e ingredientes da despensa, além de um pouco de coentro ou salsa fresca para dar cor.
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Galinha da manteiga indiana
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
Frango com manteiga é uma ótima maneira de apresentar às crianças os sabores da culinária indiana. É picante, saboroso e muito levemente picante, com pedaços de frango macio cozidos em um molho amanteigado e de sabor rico. Sirva sobre arroz basmati quente ou com naan caseiro macio.
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Esparguete e almôndegas Crockpot
O abeto
Você pode servir espaguete e almôndegas sem complicações em qualquer dia da semana, com esta receita fácil de 4 ingredientes que cozinha totalmente em sua panela elétrica e tem o sabor do espaguete-Os favorito das crianças, sem conservantes e aditivos.
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Rolinhos de Lasanha Vegetariana com Pesto
Brian Hagiwara / Getty Images
Macarrão de lasanha enrolado com os sabores italianos favoritos de todos é sempre um sucesso nos jantares em família. Manjericão, pinhões, espinafre, batata, molho de marinara e três tipos de queijos com muita nutrição e sabor reconfortante.
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Salada de frango crocante do Oriente Médio
Anita Schecter
Salada de frango crocante com cenouras, amêndoas e ervas e especiarias do Oriente Médio é uma receita favorita dos potluck que faz um ótimo jantar em família. Use um frango assado na mercearia e compre o tzatziki preparado, se quiser, para tornar a preparação ainda mais arejada.
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Panela Crock Pot Vegetariano Chili
James Baigrie / Getty Images
Encha a barriga de crianças vegetarianas com saudável, pimentão vegetariano de dois feijões. É uma escolha nutritiva para o jantar, e as sobras podem ser embaladas em uma garrafa térmica para o almoço escolar. Cozinhe o prato inteiro na sua panela elétrica, do início ao fim.
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Pizza de espaguete
Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images
Pizza de espaguete é o nome divertido para a caçarola de espaguete assada com sabores de pizza favoritos das crianças. Sinta-se livre para adicionar coberturas de pizza adicionais à caçarola. Tudo vai, desde calabresa e azeitonas, até pimentões picados, cogumelos ou até pedaços de presunto e abacaxi!
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Macarrão de Camarão
Katie Workman / themom100.com
Mesmo as crianças que professam não gostar de frutos do mar costumam gostar de camarão. Este jantar de camarão e fettuccine oferece toneladas de sabor e faz uma refeição fácil durante a semana para sua família. Sirva com queijo parmesão ralado que as crianças podem polvilhar sobre si mesmas.
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Sopa cremosa de milho e frutos do mar
Diana Rattray
A sopa cremosa de frutos do mar carregada de camarão, vieiras, batatas e milho é tão saudável e deliciosa que as crianças não precisam saber que também é bom para elas. Sirva com pão duro, bolachas ou pãezinhos, para uma refeição recheada em qualquer época do ano.
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Tacos de atum rápidos e fáceis
Bob Berg / Getty Images
Faça algo diferente na noite do taco, com esta receita deliciosa de atum e taco. Misture atum enlatado econômico com cebola picada e coentro em um molho cremoso de maionese com infusão de limão. Carregue tortilhas de milho para um jantar saboroso e fácil de fazer.
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Peixe e batata frita
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Cozinhar peixe e batatas ao estilo de pub em casa com esta receita clássica. Cubra os filés de peixe em uma massa caseira simples, frite até ficar crocante e dourada e sirva com "batatas fritas" ou batatas fritas caseiras fáceis.
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Sopa de taco de panela de barro
Diana Rattray
Temperos de taco e mistura de molho para rancho adicionam muito sabor a esta sopa fácil de taco de panela de barro. Carregado com carne moída e três tipos de feijão, é uma ótima maneira de obter proteína em crianças ativas. Sirva com tortilla chips, queijo ralado e creme de leite.
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Hambúrgueres de Salmão
Yvonne Duivenvoorden / Getty Images
Faça esses hambúrgueres fáceis de salmão frito com ingredientes que você provavelmente armazena na despensa e na geladeira, incluindo salmão enlatado. Eles são uma ótima receita para alcançar quando você está no final de um ciclo de compras de supermercado.
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Legumes e carne chinesa Stir-Fry
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A carne chinesa e os legumes para viagem são uma coisa fácil de fazer em casa. Frite o bife de flanco marinado com bok choy, cogumelos e cebola roxa e misture com aromas asiáticos picantes. Misture alguns cajus na mistura para triturar e sirva com arroz cozido quente.
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Sanduíches de costeleta de frango
jessica solomatenko / Moment / Getty Images
Sanduíches crocantes de costeleta de frango são sempre um sucesso entre as crianças e são fáceis para o seu orçamento. Brasão de costeletas de frango macios em uma mistura de farinha de rosca e frite em cima de seu fogão. Sirva-os em pães tostados com maionese e alface ou qualquer outra cobertura favorita.
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Macarrão com salmão e limão
MelindaChan / Moment / Getty Images
Massas cremosas e limpas, com pedaços de salmão macio, legumes crocantes e ervas, formam uma entrada saborosa que é uma ótima maneira de levar as crianças a comer seus ômega-3 e deliciosas o suficiente para servir os hóspedes também.
