Jamie Grill Atlas / Stocksy
Os hábitos são poderosos, mas não são fáceis de formar - particularmente bons. Criar um cronograma para suas tarefas e atividades diárias nas quais você pode cumprir o ajudará a formar bons hábitos e a romper com os maus, para uma vida mais produtiva e feliz.
Estabelecer uma rotina diária sólida é um pouco de arte e um pouco de ciência. A ciência está descobrindo o que você precisa fazer, enquanto a arte está descobrindo quando fazê-lo.
Faça uma lista
Primeiro, anote tudo o que você precisa fazer diariamente, tanto na vida doméstica quanto no trabalho. Não se preocupe em como você organiza esta lista; isto é um despejo cerebral, não uma lista de tarefas. Reserve 30 minutos com um notebook para anotar tudo o que você faz todos os dias, bem como tudo o que você deve fazer.
Estruture o seu dia
Os madrugadores fazem as coisas com mais eficiência antes da hora do almoço, enquanto os noturnos tendem a receber sua explosão criativa de energia à noite. Pense em quando você trabalha melhor e agrupe suas tarefas na hora do dia que faz mais sentido para quando você as concluirá melhor.
- Manhãs: As manhãs costumam sair pela porta, o que pode ser seu desafio. Agrupe todas as suas primeiras tarefas aqui, como alimentar e caminhar animais de estimação, descarregando a primeira carga de pratos do dia e colocando o jantar na panela lenta. Depois que a corrida da manhã terminar, reserve as manhãs para as tarefas que exigem o pensamento e a solução de problemas mais críticos. Existe um ditado comum: "Coma o sapo", que se refere à realização da tarefa que você deseja fazer menos antes do dia, para que não pareça estar sobre você. Meio-dia: Essa é uma hora complicada do dia, porque seus níveis de energia - e talvez a cafeína do café da manhã - provavelmente se dissiparam. No entanto, isso significa que você pode estar preparado para fazer coisas rotineiras e chatas que não exigem muita inteligência. Use esse tempo para tarefas como responder a e-mails, marcar compromissos e executar tarefas. Se você estiver em casa durante o dia, use esse horário para limpeza de rotina, como esvaziar a máquina de lavar louça e esfregar os banheiros. Noite: As noites funcionam melhor quando são reservadas planejamento e preparação para o dia seguinte. Faça um layout de suas roupas, faça almoços e arrume os quartos onde os itens tendem a se acumular, como a cozinha. Se você seguir a Rotina Organizadora Semanal, estará ocupando um quarto por dia por 15 a 20 minutos.
Seja específico (se você quiser)
Dentro desses contornos soltos de cada parte do dia, você pode ser tão específico quanto desejar. Por exemplo, você pode escrever uma rotina para a sua manhã parecida com esta:
06:00: Acorde, escove os dentes e tome banho
6:30: Café da manhã
07:00: Sair de casa
7:15: Deixe as crianças na escola
7:30: Chegue ao escritório
Essa é uma programação muito detalhada, mas algumas pessoas podem se sentir mais à vontade com isso - pelo menos até que apareçam na rotina.
Programar a tempo para flexibilidade
A vida atrapalha até as rotinas mais detalhadas. O objetivo é aproveitar os momentos mais produtivos para usar nas tarefas mais desafiadoras e os momentos menos produtivos para realizar as tarefas mais comuns. Pode haver momentos em que você precise ir a uma consulta médica durante o horário que costuma reservar para o trabalho ou a noite é ocupada por uma reunião social - a vida atrapalha, mas uma rotina diária mantém as coisas fluindo sem problemas, apesar dos soluços.
Teste sua nova rotina
Faça sua nova rotina para um test drive por 30 dias. Como é? Você agendou suas tarefas em atividades em momentos que fazem sentido? Você precisa ajustar as coisas? Ajuste qualquer coisa que não esteja funcionando caso a caso e avalie após 30 dias para ver como sua nova rotina está funcionando para você.
