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- Total: 10 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 5 minutos
- Rendimento: 8 porções
Quem disse que você não tem tempo para um café da manhã quente pela manhã? Com 193 calorias por porção, é uma maneira saudável e com poucas calorias de colocar grãos quentes no café da manhã e rápido. Esta receita vegetariana de baixo teor calórico de cuscuz também é livre de gordura quando feita com leite sem gordura. Para torná-lo verdadeiramente vegano, néctar de agave em vez de mel. Receita cortesia do Wheat Foods Council.
Ingredientes
- 2 xícaras de leite de soja
- 1 xícara de cuscuz
- 1 xícara de passas, embebidas em água e escorridas
- Mel, a gosto (ou use néctar de agave)
Passos para torná-lo
Adicione o cuscuz ao leite quente e deixe descansar por 5 minutos.
Misture as passas e o néctar de mel ou agave a gosto.
Adicione algumas fatias de frutas frescas, se desejar, ou adicione um pequeno punhado de nozes para triturar e proteínas.
Tags de receita:
- vegano
- café da manhã
- americano
- outono
