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- Total: 10 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 5 minutos
- Rendimento: 2 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 295 | Calorias |
| 18g | Gordo |
| 14g | Carboidratos |
| 18g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 2 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 295 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 18g | 23% |
| Gordura saturada 8g | 38% |
| Colesterol 467mg | 156% |
| Sódio 464mg | 20% |
| Carboidratos totais 14g | 5% |
| Fibra alimentar 1g | 4% |
| Proteína 18g | |
| Cálcio 87mg | 7% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Se você está procurando maneiras divertidas de apresentar comida para seus filhos, esses ovos em uma cesta são uma receita rápida e fácil, que é fofa e nutritiva. Os ovos são uma maneira maravilhosa de alimentar sua família e, por serem tão densos em nutrientes, os pequenos terão uma grande fonte de proteínas e gorduras, mesmo que comam apenas um de nossos ninhos. Sirva-os com um parfait caseiro feito de camadas de iogurte grego, granola e frutas e é tudo o que você precisa para começar o seu dia.
Como fazer ovos fáceis em uma cesta
A receita é fácil o suficiente para que seus filhos possam ajudá-lo na cozinha. Você só precisa de 5 minutos para tomar o café da manhã pronto para toda a família.
Ingredientes
- 3 colheres de chá de manteiga (dividida)
- 2 fatias de pão integral
- 2 ovos grandes
- Sal Kosher (a gosto)
- Pimenta moída na hora (a gosto)
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto
Use um cortador de biscoitos para cortar sua forma favorita no centro de cada pedaço de pão.
O abeto
Manteiga 1 lado de cada pedaço de pão, incluindo os recortes, com a manteiga restante.
O abeto
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e derreta 1 colher de chá de manteiga na panela.
O abeto
Coloque o pão na chapa com o lado da manteiga virado para baixo.
O abeto
Quebre 1 ovo em um prato pequeno e deslize-o suavemente para dentro do buraco no pão.
O abeto
Se a panela for grande o suficiente para cozinhar os dois ao mesmo tempo, repita o processo com a fatia restante de ovo e pão.
Cozinhe até o ovo ficar dourado no fundo, 1 a 2 minutos.
O abeto
Vire delicadamente para cozinhar do outro lado, cerca de 1 minuto. Coloque no prato de servir e polvilhe com sal e pimenta.
O abeto
Brinde os pedaços de recorte nos dois lados, aproximadamente 1 minuto de cada lado.
O abeto
Sirva a torrada imediatamente e decore com os pedaços de recorte.
Aproveite quente!
Mais ovos aninhados
Experimente estes outros "ninhos" para fazer apresentações maravilhosas de ovos:
- Bagels Escavados: Retire a massa do seu pãozinho favorito, bata dois ovos e encha cada pãozinho com ovos. Polvilhe com sal e pimenta e asse a 350 F por 10 minutos. Sirva com verduras mistas e molho para salada. Quadrados de massa folhada: Corte os quadrados de massa folhada e coloque-os em uma forma untada de muffin. Asse em forno a 350 F por 8 minutos com miçangas por cima para evitar inchaço. Retire do forno e bata um ovo em cada ninho, depois polvilhe com sal e pimenta. Asse por mais 7 minutos e decore com cebolinha picada. Sirva com salada de frutas. Baguetes Recheados: Corte uma baguete em fatias grossas, finas o suficiente para que possam ficar de lado em uma assadeira. Usando os dedos, pressione a massa contra a crosta para fazer um ninho. Coloque as fatias de baguete em uma assadeira untada e quebre um ovo em cada uma. Polvilhe com sal de trufa e regue com azeite. Asse em forno a 350 F por 10 minutos. Sirva com hash brown. Abacates Assados: Coloque um abacate grande e bata dois ovos de codorna em cada metade. Polvilhe com sal, pimenta e flocos de pimenta. Asse a 350 F por 10 minutos e decore com coentro picado. Sirva com tortillas quentes de milho.
Tags de receita:
- ovo
- café da manhã
- americano
- de volta à escola
