Aqui está uma semana de receitas de almoço escolar sem glúten que adicionam variedade, sabores para crianças e nutrição às lancheiras escolares. Sanduíches de alta proteína, pizza, alimentos quentes e confortáveis, incluindo sobras convenientes e sopas e saladas ricas em vegetais, manterão até comedores exigentes e aqueles com várias intolerâncias alimentares felizes e saudáveis durante todo o dia na escola.
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Sanduíches, Wraps e Pizza!
Fonte da imagem / Getty Images
Sanduíches, envoltórios e fatias de pizza sem glúten são fáceis de fazer e embalar em lancheiras e sacolas escolares. Use seu pão sem glúten favorito para fazer sanduíches com carnes deliciosas sem glúten, manteiga de nozes e deliciosos sanduíches de frango e salada de peru. É incrível o número de vegetais que você pode disfarçar na salada de frango!
Receitas sem glúten para almoço escolar, sanduíche, envoltório e pizza
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Sopas e saladas
Sopa de batata sem glúten. Foto © Teri Lee Gruss
Sopas e saladas adicionam sabor caseiro reconfortante e um impulso nutritivo à comida da lancheira.
Receitas da sopa e da salada do almoço escolar
Faça sopas e saladas de merenda escolar realmente especiais - envie croutons caseiros sem glúten e bolachas de queijo sem glúten!
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Entradas quentes (sobras!)
Espaguete sem glúten. istockphoto
As sobras do jantar são ótimas e convenientes refeições para o almoço escolar. Depois do jantar, leve as porções do tamanho da merenda escolar em recipientes apropriados que manterão os alimentos em uma temperatura segura desde o momento em que seu filho sai da escola até que esteja pronto para almoçar.
Receitas sem sobras de glúten
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Doces Pequenos
Pudim de chocolate sem glúten e lácteos em lancheiras escolares. 2009 © Teri Lee Gruss, licenciado para tore-ig.com, Inc.
É uma boa idéia levar guloseimas "pequenas" em lancheiras da escola. Longe do olhar atento dos pais, as crianças podem estar inclinadas a cavar diretamente o cupcake primeiro, deixando menos espaço (e tempo) para alimentos nutritivos. Pense em comprar uma forma de mini cupcake para bolinhos e muffins lindos.
Receitas pequenas do deleite do almoço escolar
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Receitas da bebida do almoço escolar
Smoothie de morango sem laticínios. 2009 © Teri Lee Gruss, licenciado para tore-ig.com, Inc.
A água, é claro, é uma bebida muito saudável e fácil de embalar em lancheiras e sacolas escolares. Mas quando você quiser enviar uma bebida rica em proteínas ou uma bebida refrescante de frutas, experimente essas bebidas favoritas para crianças - elas são muito mais saudáveis e muito mais econômicas do que caixas de suco e refrigerantes comerciais.
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Mais ideias nutritivas para o almoço escolar sem glúten
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- Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola, o alho e a cebola e refogue a cebola e o alho até dourar.
