O abeto / Hugo Lin
A festa da noite passada foi ótima, mas hoje de manhã você está sentindo e pagando o preço. Sua ressaca está em pleno andamento e tudo o que você quer é um pouco de alívio. Qual é a melhor cura para a ressaca?
Sem cura mágica da ressaca
Na realidade, não há solução mágica para o seu problema. Muitas dessas "curas para ressaca" que você pode comprar na loja de conveniência são praticamente inúteis, portanto, você pode economizar seu dinheiro. Alguns outros suplementos de ressaca podem ajudar a encontrar alívio, mas é importante fazer sua pesquisa para garantir que eles sejam seguros para você usar.
Quando você está de ressaca, seu corpo está sentindo os efeitos do álcool. A náusea, fraqueza e dor de cabeça que você sente só desaparecem se você tentar combatê-las da maneira mais prática e saudável. Isso inclui descanso para permitir a recuperação do sistema, água para reidratar o corpo e uma maneira de reabastecer as vitaminas essenciais que você perdeu da noite para o dia.
Embora houvesse medidas que você poderia ter tomado na noite passada para tentar evitar a dor desta manhã, é tarde demais para isso. Você terá que tentar esses truques na próxima vez.
Por enquanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor e se recuperar. Infelizmente, não há cura para a ressaca do tamanho único, porque o corpo de todos é diferente. Você terá que encontrar o que funciona melhor para você e provavelmente será uma combinação de coisas.
Vamos dar uma olhada em algumas curas experimentadas e verdadeiras da ressaca que você pode tentar. Não há truques aqui, e você provavelmente tem tudo o que precisa.
1. Durma um pouco
O resto é seu melhor amigo neste momento, porque seu corpo precisa de uma oportunidade para se recuperar. É melhor ficar na cama o máximo que puder. Mesmo uma ou duas horas extras de sono ajudarão tremendamente.
Se sua ressaca for muito ruim, você pode precisar entrar em trabalho ou cancelar qualquer obrigação que tenha nesta manhã. Claro, isso não é uma recomendação para ser irresponsável, mas é algo que você deveria ter pensado na noite passada! Para quem você precisar ligar, você provavelmente soará tão mal ao telefone que eles poderão acreditar na sua desculpa. (Supondo que eles não tenham visto você no bar ontem à noite - então é uma péssima ideia.)
2. Beba água ou suco
Água é a primeira coisa que você deve beber esta manhã. O álcool que você bebeu na noite passada desidratou seu corpo e a melhor maneira de se sentir melhor é reidratá-lo.
Tome um copo quando acordar e continue servindo um copo novo nas próximas horas. Apenas não exagere, porque bater muita água pode fazer você se sentir pior. Vá devagar, mas mantenha a água fluindo.
Você também pode reabastecer seu corpo com sucos de frutas ou vegetais. Alternar um deles com a água é uma das melhores coisas que você pode fazer para uma ressaca. A água reidrata enquanto o suco fornece as vitaminas necessárias.
Gorjeta
Para uma rápida recuperação, adicione um pouco de suco de limão em um copo de água morna. Adicione o gengibre, se tiver, para ajudar com náuseas. Essa é uma das bebidas restauradoras mais fáceis e eficazes que você pode fazer.
E as bebidas esportivas? Enquanto algumas pessoas juram que Gatorade e outras bebidas esportivas estão de ressaca, não há evidências de que elas funcionem melhor do que água ou suco. Se você tiver um pouco na geladeira, pode ser uma alternativa ao suco, mas não confie nele.
3. Evite cafeína
Uma xícara de café fraca pode ser boa, mas uma panela inteira só o desidrata mais e pode piorar sua dor de cabeça. É o oposto do que você deseja agora. Embora seja tentador pegar uma xícara para acordar, não é a melhor idéia.
Como alternativa, você pode fazer uma xícara de chá adoçado. O açúcar e a cafeína lhe darão um pequeno impulso sem desidratá-lo demais. A maioria dos chás tem menos cafeína que o café, e o tipo de chá e o método de fermentação podem reduzir a quantidade de cafeína.
Não deixe ferver a água do chá, mas aqueça-a delicadamente ou prepare um chá descafeinado. Na verdade, eles não são livres de cafeína, mas têm quantidades muito mais baixas. Você também pode experimentar um chá de rooibos naturalmente livre de cafeína, que é rico em antioxidantes e adicionar algumas ervas e especiarias desintoxicantes.
4. Consiga algumas vitaminas
Seu corpo realmente pode usar algumas vitaminas agora. A maneira mais fácil é beber suco de laranja para uma dose saudável de vitamina C. Se você tem um multivitamínico em casa, agora também é um bom momento para tomar isso.
5. Coma algo
A comida pode parecer a última coisa que você deseja agora, mas pode ajudar e não precisa ser muito ou nada que o deixe doente. Coma alimentos ricos em minerais e proteínas, mesmo que não lhe apetecer.
Comece com algo sem graça, como um pedaço de pão, alguns biscoitos ou biscoitos ou uma banana. Se isso persistir, tente algo com um pouco mais de substância, como um pedaço de fruta.
Sua mãe lhe deu sopa de macarrão de galinha quando você estava doente quando criança, certo? Tente isso agora. É embalado com proteínas e minerais e você sempre pode engolir o caldo calmante. Se você estiver disposto, reserve alguns minutos para preparar um café da manhã que favorece a ressaca.
Algumas pessoas juram fast food quando estão de ressaca. Você pode arrastar-se pela rua para comer um hambúrguer gorduroso e batatas fritas, se puder aguentar o pensamento.
Ressaca vegetariana e vegana curam alimentos6. Faça algum exercício
Quando ficar em pé parece um desafio, é preciso força de vontade para se levantar e se mover. No entanto, há alguma verdade nos benefícios de um pequeno exercício. Não é uma cura mágica, mas pode ajudar a restaurar seu corpo e mente. Também pode aumentar seu metabolismo, livrando o corpo das toxinas um pouco mais rápido.
Também não há necessidade de se exercitar. Uma curta caminhada ao ar livre pode realmente fazer maravilhas. Se a sua ressaca estiver no nível em que mesmo essa não seja uma boa ideia, reserve alguns minutos para sentar e respirar. Um pouco de sol e uma brisa leve têm poderes restauradores maravilhosos.
7. Evite analgésicos, se possível
Sua cabeça está latejando e é tentador procurar um analgésico rápido. Essa não é a melhor idéia quando você está lidando com uma ressaca. Produtos de venda livre (OTC), como aspirina, Tylenol e ibuprofeno, têm efeitos colaterais que são ampliados enquanto o álcool está no seu sistema.
Provavelmente, isso é contrário a tudo o que você deseja fazer agora, mas para sua saúde a longo prazo, é um bom conselho. Assim como o álcool, a aspirina é um diluente do sangue e os dois juntos podem intensificar os efeitos. Tylenol (ou acetaminofeno) pode causar mais danos ao fígado e ibuprofeno pode causar sangramento no estômago.
Existem alternativas, no entanto! Um dos melhores analgésicos naturais disponíveis é o Tiger Balm. Está disponível em muitas farmácias e esse pequeno frasco despretensioso pode realmente causar dor de cabeça. Simplesmente esfregue-o nas têmporas e logo sentirá algum alívio.
8. Tome um banho
Depois de dormir o máximo possível, tome um banho frio. Isso não apenas limpará você, mas também refrescará e despertará seus sentidos.
Algumas pessoas gostam de alternar entre água fria e quente no chuveiro e isso não é uma má idéia. Não leve isso ao extremo, pois o choque pode causar ainda mais danos ao seu sistema.
9. Cuide da náusea
O que você pode fazer por essa náusea induzida pela ressaca? Experimente o Alka-Seltzer ou um comprimido efervescente semelhante em um copo de água. Se você não tiver em casa, misture 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio em 4 onças de água e beba (um pouco de suco de limão ajuda a diminuir o volume).
Outra ótima maneira de aliviar uma dor de estômago é tomar uma bebida que inclua gengibre. Uma xícara quente de chá de gengibre é uma das suas melhores opções. Você pode até encontrar algum alívio ao beber um copo de ginger ale. Como alternativa, tente pastilhas, extratos ou tinturas de gengibre; alguns deles podem ser encontrados na farmácia.
Na Polônia, beber suco de picles é um remédio popular. É um dos alimentos comuns da ressaca da Europa Oriental pelos quais muitas pessoas juram. Grandes coisas foram ditas sobre a comida de rua "mágica" da Polônia depois de uma noite bebendo. Há algum mérito, considerando que provém de uma cultura que adora vodka.
10. Pêlo de cachorro
Embora a frase popular “pelos do cachorro que mordeu você” possa parecer lógica quando uma dose de uísque ainda está na garrafa ao lado da sua cama, ela fornecerá apenas um alívio temporário. Usar álcool para curar as dores criadas pelo álcool não é a melhor idéia, pois apenas prolongará sua recuperação. No entanto, se você estiver tentado a fazê-lo, seja inteligente.
Tente uma Mary sangrenta em vez de uma dose de bebida. Enquanto seu sangue lida com o novo álcool, ele ignora o antigo. Enquanto isso, o suco de tomate e outros ingredientes estão reabastecendo seu corpo com vitaminas. Se você bebeu a última vodka na noite passada, faça uma virgem Maria, a sangrenta Maria à base de tequila, ou vá com a sangrenta base original de gin da Mary. Qualquer um deles fará o truque.
Se você não tem esses ingredientes ou apenas quer uma bebida simples e apimentada do dia seguinte, experimente o pêlo do cachorro. A receita nada mais é do que gim, suco de limão e molho picante, por isso é fácil e seguro morder a ressaca. A popular michelada funciona da mesma maneira, mas com cerveja.
Agora, se você gostaria de ir para a escola antiga, você sempre pode misturar um reviver cadáver. Como o nome indica, essas bebidas clássicas são usadas há muito tempo para despertar aqueles que bebiam demais. No entanto, eles exigem mais trabalho do que você provavelmente deseja no momento, portanto, uma das opções de servir e beber pode ser uma escolha melhor.
Essa abordagem do tratamento do álcool com álcool não é uma boa idéia, mas se você fizer isso, mantenha-o discreto. Fique com uma bebida bem pensada e tente não começar sua compulsão novamente. Isso só piorará as coisas quando você ficar sóbrio, o que terá que ser feito eventualmente.
Ou… Apenas me enterre?
Segundo o folclore irlandês, dizia-se que a cura para uma ressaca era enterrar a pessoa doente até o pescoço na areia úmida do rio. Obviamente, essa não é uma cura recomendada para a ressaca, mas é uma curiosidade divertida que pode colocar um sorriso em seu rosto esta manhã.
E, com isso, é hora de você ir à cozinha tomar um copo de água e depois voltar para a cama.
