Canção Spruce / Catherine
A quantidade de cafeína em sua bebida favorita não é tão óbvia quanto você imagina. Café, chá, erva-mate e chocolate contêm naturalmente quantidades variadas de cafeína. Em comparação, colas e bebidas energéticas têm quantidades específicas de cafeína adicionadas a eles, por isso é mais fácil saber a quantidade de cafeína neles.
Este guia descreve a quantidade de cafeína em cada uma dessas bebidas, incluindo café e chá descafeinado, refrigerantes, bebidas energéticas populares, chás gelados engarrafados, cafés Starbucks, chás de ervas (ou tisanos) e muito mais. A cafeína é medida em miligramas (mg). Para adultos saudáveis, o FDA diz que consumir até 400 miligramas por dia geralmente não está associado a efeitos negativos.
Cafeína no café
Muitos fatores influenciam os níveis de cafeína no café, portanto, as quantidades para cada bebida podem variar bastante. No entanto, este guia geral pode ajudá-lo a determinar aproximadamente a quantidade de cafeína em sua bebida de café.
- O café Robica fabricado por gotejamento (6 oz): 80 a 130 mg (geralmente cerca de 110 mg) é fabricado com café Robusta fabricado por gotejamento (6 oz): 140 a 200 mg. O café descafeinado fabricado por gotejamento (8 oz): 2 a 12 mg, embora os testes tenham mostrado que os níveis de café descafeinado às vezes são muito mais altos. Café instantâneo (8 oz): 27 a 173 mg (geralmente cerca de 65 a 90 mg)): 2 a 12 mgCafé Dunkin 'Donuts (16 oz): 143 a 206 mgCafé Einstein Bros. (16 oz): 206 mg Decocção de alcaraviaCha de ervasÁgua de ervasHibiscoLavandaBálsamo de limão (Melissa) Água de limãoLimeira de limãoLimeira de hortelã (hortelã, hortelã, etc., mas não hortelã marroquina, que geralmente contém chá verde e, portanto, cafeína) Folha de urtigaFramboesaRooibos (também conhecido como "chá de Bush vermelho") Rosa (excluindo chás pretos com sabor de rosa, chás verdes, chás brancos etc.) SageTarragonThymeWater
