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Sua segurança e seu controle do cavalo dependem muito de ter um "bom lugar" enquanto está sentado na sela. Andar a cavalo é como dançar, e boa postura e posição são essenciais. Aprenda a posicionar corretamente as mãos, o corpo e as pernas ao andar a cavalo.
Dificuldade: Fácil
Tempo necessário: planeje passar pelo menos 30 minutos trabalhando na posição correta do seu corpo, mãos e pernas.
O que você precisa:
- O objetivo deste trabalho é apresentar um estudo de caso, com abordagem qualitativa e descritiva, com abordagem qualitativa e qualitativa, com abordagem qualitativa e qualitativa, com abordagem qualitativa e qualitativa. É bom ter: um espelho ou uma câmera de vídeo para que você possa ver a sua aparência. Um treinador para corrigi-lo quando você ficar fora de posição.
Aqui está como:
- Comece com segurança: peça a alguém que segure o cavalo para que você possa se concentrar em obter a posição correta depois de montar e ficar sentado na sela. Encontre seu equilíbrio: Sente-se, com os ossos do assento confortavelmente no meio do assento da sela e as pernas soltas de cada lado. Certifique-se de que você não está inclinado para o lado e se sente relaxado. Um pé em cada estribo: levante os pés e deslize-os nos estribos. Você pode fazer isso de uma vez ou ao mesmo tempo, se estiver se sentindo equilibrado e coordenado. Seus pés devem descansar levemente nos estribos com a parte mais larga do pé. Seus calcanhares devem estar angulados, mas não pressionados. Durante as aulas, "calcanhar baixo" é algo que você ouvirá muito do seu instrutor. Verifique sua posição: olhe para baixo e verifique se você não consegue ver o dedo do pé ou o calcanhar. Seus pés nos estribos devem estar apontando na mesma direção em que o joelho está deitado, mas não segurando demais o rolo da sela. Não deixe seus tornozelos cederem ou girar para que seus dedos apontem para dentro. Segurando as rédeas: Pegue as rédeas, uma em cada mão ou, se estiver montando no oeste, com as duas rédeas em uma mão enquanto a outra descansa ao longo da coxa. A extremidade da rédea presa à parte do cavalo deve sair sob o dedo mindinho, com a fivela ou a extremidade solta passando pelo polegar e indicador. Controle da ponta dos dedos: mantenha as mãos em um ângulo de cerca de 30 graus em relação ao chão, com os dedos fechados ao redor da rédea com um punho relaxado. Manter a mão na vertical ou muito plana diminui sua flexibilidade e força. Algumas pessoas seguram as rédeas entre o bebê e os dedos anulares - de qualquer forma, tudo bem. Saiba mais sobre como segurar as rédeas corretamente. Postura perfeita: Sente-se alto e relaxado, com os ombros para trás. Não enrijeça as costas e tente não se agachar - a má postura é um problema tanto para andar quanto para andar ou correr. Sente-se na sela: olhe para cima e passe pelas orelhas do seu cavalo. Olhar para baixo enrijece a coluna e faz com que o cavalo pareça estar carregando uma carga mais pesada. A prática leva à perfeição: sorria, respire e seja paciente enquanto seu corpo usa novos músculos e desenvolve a consciência. A prática leva à perfeição, portanto, espere se corrigir com frequência enquanto cavalga até que seu 'lugar perfeito' se torne perfeitamente natural.
Dicas:
- Não coloque os pés muito longe no estribo. Você deve ser capaz de tirar os pés sem muita luta. Idealmente, o ângulo feito pela canela e pelo osso da coxa não deve ser superior a 100 graus nem inferior a 90 graus. Se estiver nervoso ou tenso, não se esqueça de respirar. Seu cavalo sofrerá qualquer tensão e terá menos chances de ficar em pé enquanto você pratica a posição. Enquanto segura as rédeas, seus braços ficam pendurados relaxados ao lado do corpo, com os cotovelos perto, mas sem tocar o corpo e o corpo. mãos ligeiramente abaixo do umbigo. Idealmente, os polegares ficarão separados por seis ou sete polegadas. Uma corda presa ao lóbulo da orelha cairia no meio do ombro, quadril e calcanhar. A linha vermelha na foto mostra o alinhamento.
