O abeto
- Total: 40 minutos
- Preparação: 20 mins
- Cozinhe: 20 minutos
- Rendimento: 6 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 1015 | Calorias |
| 41g | Gordo |
| 112g | Carboidratos |
| 48g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 6 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 1015 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 41g | 53% |
| Gordura Saturada 22g | 109% |
| Colesterol 137mg | 46% |
| Sódio 1599mg | 70% |
| Carboidratos totais 112g | 41% |
| Fibra alimentar 5g | 18% |
| Proteína 48g | |
| Cálcio 839mg | 65% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Para quando você estiver olhando para mudar sua rotina de jantar, ou apenas desejando um pouco de atum, aqui está uma caçarola rápida e saborosa de macarrão de atum, que é ótima para uma refeição diária em família e também é fácil no orçamento. O que mais você poderia pedir?
Se você quiser incrementar sua caçarola de macarrão de atum, em vez de usar a cobertura de migalhas de pão, tente desintegrar algumas batatas fritas ou anéis de cebola fritos franceses sobre a caçarola antes de assar. O último ainda oferece um pouco de dificuldade, mas oferece um sabor diferente ao fazê-lo, caso você tenha algum membro da família que não seja fã de cebola.
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Ingredientes
- 12 onças de macarrão de ovo médio (cozido e escorrido)
- 2 xícaras de ervilhas verdes (cozidas)
- 2 latas de creme condensado de sopa de cogumelos
- 1/2 xícara de leite
- 1 1/2 xícaras de queijo cheddar afiado
- 2 latas de atum (escorridas e em flocos)
- 1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)
- Pimenta preta moída na hora (a gosto)
- 1 xícara de farinha de rosca macia
- 2 colheres de sopa de manteiga (derretida)
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto
Aqueça o forno a 350 F.
Unte uma caçarola de 2 1/2 a 3 quartos.
Misture o macarrão, ervilhas, sopa, leite, queijo e atum. Adicione sal e pimenta do reino a gosto. Colher na assadeira preparada.
O abeto
Misture a farinha de rosca com a manteiga e polvilhe por cima ou na panela.
O abeto
Asse por 15 a 20 minutos, até que estejam quentes e borbulhantes e as migalhas dourem.
O abeto
Sirva e divirta-se!
Variações de receita
- Em uma panela, aqueça o óleo, refogue a cebola e o alho e refogue a cebola, o alho e a cebola, refogue a cebola e o alho por 5 minutos, refogue a cebola e o alho, refogue a cebola e o alho, refogue a cebola e o alho e refogue por mais 5 minutos. mistura.Adicione algumas colheres de sopa de pimientos escorridos em cubos para a caçarola.Use creme de aipo sopa em vez de creme de cogumelos. Ou, se você preferir um molho caseiro, omita as sopas e 1/2 xícara de leite e substitua-as por cerca de 2 1/2 a 3 xícaras de molho branco espessado.
Tags de receita:
- Cheddar
- Caçarola de atum
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