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- Total: 9 min.
- Preparação: 8 mins
- Cozinhe: 1 min
- Rendimento: 2 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 118 | Calorias |
| 2g | Gordo |
| 21g | Carboidratos |
| 5g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 2 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 118 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 2g | 3% |
| Gordura saturada 1g | 7% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sódio 35mg | 2% |
| Carboidratos totais 21g | 8% |
| Fibra alimentar 3g | 11% |
| Proteína 5g | |
| Cálcio 89mg | 7% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esta receita de smoothie de chá verde com frutas de Elin Headrick, da Teafolio, foi a vencedora por unanimidade do concurso mensal de receitas de chá de julho de 2010.
Ingredientes
- 5 cubos de gelo para chá verde
- 1/2 xícara de iogurte natural ou kephir / kefir
- 1/2 banana
- 1/2 pêssego em fatias
- 1/2 xícara de mirtilos ou morangos
Passos para torná-lo
Um dia antes, faça um lote de cubos de gelo com chá verde com seu chá verde favorito. Prepare o chá um pouco mais forte do que faria normalmente.
Misture os ingredientes no liquidificador, decore com mais algumas frutas e aproveite.
Tags de receita:
- pêssego
- café da manhã
- americano
- Primavera
