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Por que os franceses podem comer refeições de vários pratos de lazer cheias de manteiga, molho de natas, vinho e sobremesa e nunca ganhar uma onça? Você pode pensar que isso é impossível, mas não, está certo e você também pode fazê-lo. Veja como comer como os franceses e ainda perder peso, notável.
Dificuldade: Fácil
Tempo necessário: 1 hora, diariamente
Aqui está como:
- Tomar café da manhã. Está correndo para a porta com suas chaves, telefone e café na mão? Chegar vinte minutos atrasado para a reunião obrigatória da manhã não é desculpa para pular o café da manhã. Numerosos estudos mostraram que as pessoas são mais capazes de manter seu peso quando tomam café da manhã regularmente. Como isso se relaciona com a dieta francesa? Os franceses nunca pulam uma refeição. Pegue um iogurte, uma maçã e um punhado de nozes no caminho para obter um impulso de energia natural que aumentará seu metabolismo e queima de gordura o dia todo. Melhor ainda levantar um pouco mais cedo e sentar e tomar seu café da manhã em silêncio e de forma constante para tornar a perda de peso ainda melhor. Cuidado nas pausas para café. Snacking é praticamente inédito na França. Agora, lentamente, afaste-se dos doces, na França, estes são reservados principalmente para o café da manhã. É simples assim. Coma uma refeição completa. Comer uma refeição completa é um dos hábitos mais intrigantes que os franceses adotam. Eles comem refeições geralmente consistindo de vários pratos que podem incluir pão, molhos de creme, sobremesa e vinho. A chave é que eles saboream lentamente pequenas porções, mas comem um pouco de tudo em todo um espectro de alimentos, que também podem ser frescos e sazonais. Prove o jardim. A culinária francesa é repleta de pratos de frutas e vegetais, muitos deles especialidades sazonais. Reserve algum tempo para visitar sua seção de produtos ou o mercado do fazendeiro local e comprar ingredientes frescos do jardim para usar em sua cozinha. Desfrute de um copo de vinho. Tradicionalmente, os franceses apreciam um copo de vinho com as refeições. Um composto antioxidante nas peles das uvas chamado resveratrol ajuda na perda de peso e na boa saúde geral. Isso lhe dá permissão para repelir coquetéis a cada refeição ou começar a beber no seu horário de almoço? Sem chance! Apenas tente substituir o vinho por outras bebidas alcoólicas quando puder. E lembre-se, sempre beba álcool com responsabilidade - os franceses vivem uma vida longa e você também! Fique ativo. Não seja escravo do elevador. Estudos descobriram que o ajuste em dez minutos de atividade moderada periodicamente ao longo do dia ajuda as pessoas a manter um peso saudável. Os franceses esbeltos são a prova viva desse fato. Eles costumam andar por lugares em vez de usar transporte público ou privado. Você não precisa treinar para uma maratona. Basta subir as escadas ou estacionar o carro no outro lado da garagem para se exercitar.
