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- Total: 55 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 45 minutos
- Rendimento: 1 batata frita de mirtilo (6 porções)
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 318 | Calorias |
| 10g | Gordo |
| 57g | Carboidratos |
| 3g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 1 batata frita de mirtilo (6 porções) | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 318 |
| % Valor diário* | |
| 10g de gordura total | 13% |
| Gordura Saturada 5g | 27% |
| Colesterol 20mg | 7% |
| Sódio 291mg | 13% |
| Carboidratos totais 57g | 21% |
| Fibra alimentar 4g | 15% |
| Proteína 3g | |
| Cálcio 54mg | 4% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Existe alguma maneira melhor de desfrutar de mirtilos do que em uma receita crocante? As bagas escuras e doces e o topo crocante e crocante são uma das melhores combinações de todos os tempos. Esta receita crocante é uma maneira deliciosa de colocar essas frutas incrivelmente nutritivas em sua dieta. Eles estão em todas as listas de "superalimentos" devido aos seus níveis muito altos de antioxidantes.
Ingredientes
- 4 xícaras de mirtilos frescos (bem enxaguados e escorridos)
- 1/2 xícara de açúcar granulado
- 1 Colher de Sopa. amido de milho
- 2 colheres de chá. suco de limão
- 1/3 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 colher de chá. canela
- 1/3 xícara de farinha
- 3/4 de xícara de aveia em flocos de cozimento rápido
- Pitada de sal
- 1/2 manteiga manteiga (amolecida)
Passos para torná-lo
Em uma tigela, misture os mirtilos, açúcar granulado, amido de milho e suco de limão e misture bem. Despeje em uma assadeira levemente untada com manteiga.
Na mesma tigela, misture a farinha, o açúcar mascavo, a canela, a aveia, o sal e a manteiga. Mexa com um garfo até que a mistura esteja esfarelada e uniformemente misturada. Espalhe a mistura sobre as frutas e asse a 375 F. por 40 minutos. Deixe esfriar para aquecer antes de servir.
Tags de receita:
- mirtilo
- batata frita de mirtilo
- sobremesa
- americano
