O abeto
- Total: 70 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 60 minutos
- Rendimento: 6 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 164 | Calorias |
| 4g | Gordo |
| 28g | Carboidratos |
| 4g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 6 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 164 |
| % Valor diário* | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura saturada 2g | 10% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sódio 330mg | 14% |
| Carboidratos totais 28g | 10% |
| Fibra alimentar 2g | 9% |
| Proteína 4g | |
| Cálcio 32mg | 2% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Este prato de arroz fácil é cozido com uma mistura de aipo picado, cebola, pimentão e cenoura. Este é um prato saboroso, e é muito fácil de consertar e assar.
Sinta-se livre para transformá-lo em prato principal, adicionando presunto, frango, sobras de carne assada ou tofu.
Ingredientes
- 1 talo de aipo (picado)
- 1 cebola pequena (picada)
- 1/2 pimenta verde (picada)
- 1 cenoura (picada)
- 1 1/2 xícaras de arroz de grão longo (cru)
- 2 1/2 xícaras de caldo de galinha
- 1 1/2 colheres de sopa de manteiga
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/8 colher de chá de alho em pó
- Pimenta vermelha em pó
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto
Pré-aqueça o forno a 350 F.
Misture todos os ingredientes em uma assadeira de 2 litros, mexendo bem.
O abeto
Cubra bem e leve ao forno pré-aquecido por 1 hora.
O abeto
Sirva ao lado de sua escolha de entrada e divirta-se!
Tags de receita:
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- de volta à escola
