O abeto
- Total: 10 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 5 minutos
- Rendimento: 4 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 170 | Calorias |
| 9g | Gordo |
| 24g | Carboidratos |
| 2g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 170 |
| % Valor diário* | |
| 9g de gordura total | 11% |
| Gordura saturada 1g | 7% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 5mg | 0% |
| Carboidratos totais 24g | 9% |
| Fibra alimentar 5g | 19% |
| Proteína 2g | |
| Cálcio 23mg | 2% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
O que há a dizer sobre essa idéia simples de smoothie? Pode parecer um pouco estranho colocar um abacate em um smoothie, mas empresta uma deliciosa cremosidade, e o suco de laranja e manga fornecem muita doçura, então você nem notará o abacate levemente salgado. Desfrute deste smoothie para um café da manhã vegano saudável e livre de colesterol, um café da manhã quase cru e, é claro, também sem glúten.
Esta receita é cortesia dos abacates do México
Ingredientes
- 1 abacate totalmente maduro, cortado ao meio, sem caroço e descascado
- 2 xícaras de cubos de manga congelada (não descongelados)
- 1 xícara de suco de laranja
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
O abeto
No liquidificador ou processador de alimentos, misture abacate, manga, suco e 1 xícara de água.
O abeto
Gire até ficar homogêneo.
O abeto
Divida entre copos gelados.
Tags de receita:
- abacate
- café da manhã
- americano
- de volta à escola
