O abeto
- Total: 25 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 15 minutos
- Rendimento: 12-18 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 210. | Calorias |
| 10g | Gordo |
| 26g | Carboidratos |
| 5g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 12-18 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 210. |
| % Valor diário* | |
| 10g de gordura total | 13% |
| Gordura saturada 4g | 20% |
| Colesterol 57mg | 19% |
| Sódio 60mg | 3% |
| Carboidratos totais 26g | 9% |
| Fibra alimentar 3g | 11% |
| Proteína 5g | |
| Cálcio 35mg | 3% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Esses biscoitos são saudáveis o suficiente para passar por um café da manhã luxuoso e gostoso o suficiente para que você os deseje novamente para o lanche da tarde. As estrelas desses biscoitos são abobrinha com uma pitada de pepitas de chocolate. A combinação é realmente saborosa! A base é aveia, farinha de trigo integral e banana. Nozes - ou sua noz de escolha - dê a esses doces macios e em borracha uma leve trituração e um soco de proteína.
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Ingredientes
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia de cozimento rápido
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 banana madura (amassada)
- 1/4 xícara de manteiga (amolecida)
- 3/4 xícara de açúcar mascavo
- 1 ovo grande
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 xícara de abobrinha ralada
- 3/4 de xícara de nozes picadas
- 1 xícara de gotas de chocolate meio amargo
Passos para torná-lo
Junte os ingredientes.
Pré-aqueça o forno a 350 F.
Em uma tigela, misture os ingredientes secos: farinha, aveia, canela, bicarbonato de sódio e sal.
Em outra tigela grande, bata ou bata a banana amassada, manteiga, açúcar, ovo e baunilha até ficar homogêneo.
Dobre lentamente a mistura seca na mistura líquida. Adicione a abobrinha ralada, as nozes e as raspas de chocolate e misture até formar uma massa pegajosa.
Passe as mãos e enrole a massa em bolas de 2, 5 cm. Coloque as bolas em uma assadeira forrada.
Asse biscoitos em 350 F 12 a 15 minutos. As bordas devem ficar douradas enquanto os centros ficam levemente macios.
Deixe os biscoitos esfriarem por cerca de 10 minutos na assadeira e transfira para uma gradinha para esfriar completamente.
Tags de receita:
- Biscoitos
- sobremesa
- americano
- de volta à escola
