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- Total: 24 minutos
- Preparação: 10 mins
- Cozinhe: 14 minutos
- Rendimento: 4 porções
| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| 280 | Calorias |
| 16g | Gordo |
| 18g | Carboidratos |
| 16g | Proteína |
| Informação nutricional | |
|---|---|
| Porções: 4 porções | |
| Quantidade por porção | |
| Calorias | 280 |
| % Valor diário* | |
| Gordura total 16g | 21% |
| Gordura saturada 8g | 40% |
| Colesterol 58mg | 19% |
| Sódio 621mg | 27% |
| Carboidratos totais 18g | 6% |
| Fibra alimentar 1g | 4% |
| Proteína 16g | |
| Cálcio 54mg | 4% |
| * O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Cozinhar vieiras é rápido e fácil, e é por isso que esta receita de vieiras cozidas é um padrão em nossa casa. Basta misturar as vieiras com manteiga e temperos, cobrir com migalhas de pão e assar. Esta receita de vieiras assada tem um ótimo sabor com massas.
Assista agora: Receita saborosa de vieiras assadas no mar
Ingredientes
- 1 lb. vieiras congeladas (descongeladas de acordo com as instruções da embalagem)
- 1/4 xícara de manteiga (derretida)
- 4 colheres de sopa de alho picado
- Raspas de 1 limão
- Sal Kosher e pimenta do reino moída na hora (a gosto)
- 1/2 xícara de farinha de rosca Panko
- 1 colher de sopa de azeite
Passos para torná-lo
Pré-aqueça o forno a 425 F.
Em uma tigela grande, misture as vieiras com manteiga derretida, alho, raspas de limão, sal e pimenta. Espalhe em uma assadeira de dois quartos (compare preços) em uma camada uniforme.
Misture o Panko com o azeite. Polvilhe sobre vieiras.
Asse as vieiras por 10 a 14 minutos até que estejam cozidas.
Sirva e divirta-se!
Tags de receita:
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